Run.GPS Community Server - nahe Sobótka (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

artujawo1

Sportart:

Jogging

Ort:

Sobótka (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:40	9.47	06:20	8	59	144	82	162
2.00	2.00	10:26	11.50	05:13	39	5	150	145	160
4.00	2.00	11:37	10.33	05:49	3	59	157	148	163
6.00	2.00	11:53	10.10	05:57	4	48	160	152	166
8.00	2.00	11:45	10.21	05:53	34	72	161	145	167
10.00	2.00	10:32	11.39	05:16	96	0	150	145	156
12.00	2.00	11:05	10.83	05:33	42	19	154	149	160
14.00	2.00	11:56	10.06	05:58	29	2	150	139	155
16.00	2.00	13:01	9.22	06:31	25	34	151	137	157
18.00	2.00	12:02	9.97	06:01	21	20	153	149	159
20.00	0.86	04:25	11.75	05:06	0	0	157	150	165

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2012 10:59:00

Dauer:

0.02:01:29

Aktive Zeit:

0.02:00:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.48	06:20	8	34	141	82	158
0.00:10:00	10:00	1.84	11.06	05:25	21	30	153	147	162
0.00:20:00	10:00	1.82	10.92	05:30	21	37	153	145	163
0.00:30:00	10:00	1.71	10.25	05:51	7	33	159	152	166
0.00:40:00	10:00	1.60	9.62	06:14	0	74	162	152	166
0.00:50:00	10:00	1.78	10.69	05:37	59	39	158	145	167
0.01:00:00	10:00	1.90	11.42	05:15	74	7	150	145	156
0.01:10:00	10:00	1.77	10.61	05:39	42	15	154	149	160
0.01:20:00	10:00	1.69	10.15	05:55	23	1	150	139	155
0.01:30:00	10:00	1.61	9.67	06:12	26	16	151	146	157
0.01:40:00	10:00	1.60	9.60	06:15	18	24	153	137	159
0.01:50:00	10:00	1.67	10.01	06:00	14	10	154	149	161
0.02:00:00	01:29	0.29	11.57	05:11	0	0	160	159	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.11.2011	10.31	05:49
Dieses Training	10.30	05:49
07.08.2010	9.59	06:15
27.07.2011	9.45	06:21
01.09.2010	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2035 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:45	1.00	8.88	06:45	0	0	135	82	155
2	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	59	8	154	145	162
3	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	64	18	152	148	160
4	0.00:05:14	1.00	11.46	05:14	29	41	148	145	152
5	0.00:05:41	1.00	10.60	05:40	49	45	155	148	162
6	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	84	21	160	157	163
7	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	61	27	159	152	166
8	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	73	29	161	152	165
9	0.00:06:25	1.00	9.35	06:25	90	29	164	163	167
10	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	51	63	158	145	167
11	0.00:05:18	1.00	11.31	05:18	28	101	152	146	156
12	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	28	103	148	144	152
13	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	47	49	155	148	160
14	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	48	71	152	148	159
15	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	52	50	149	139	154
16	0.00:05:45	1.00	10.45	05:44	53	51	151	146	155
17	0.00:03:33	0.56	9.40	06:23	52	29	151	150	155
18	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	68	50	152	148	157
19	0.00:06:20	1.00	9.46	06:21	70	67	152	137	158
20	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	79	63	154	149	159
21	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	89	58	154	150	161
22	0.00:01:23	0.27	11.72	05:07	89	64	160	159	165