Run.GPS Community Server - nahe Rodebeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Rodebeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:32	7.96	07:32	18	12	0	0	0
1.00	1.00	09:53	6.07	09:53	13	18	0	0	0
2.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:09	14.46	04:09	10	6	0	0	0
4.00	1.00	04:07	14.57	04:07	7	8	0	0	0
5.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:08	14.52	04:08	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:09	9.76	06:09	12	12	0	0	0
9.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	0	0	0
10.00	0.55	03:09	10.53	05:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2011 07:43:00

Dauer:

0.00:59:46

Aktive Zeit:

0.00:52:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.19	07:20	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.43	5.19	11:34	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.23	14.72	04:05	7	10	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.22	14.59	04:07	7	8	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.14	13.63	04:24	9	12	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.16	13.98	04:18	8	6	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	0	0	0
0.00:55:00	04:46	0.81	10.17	05:54	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
Gaston Roelants 10K 5K 2009 a Heyzel 20.12.2009	11.80	05:05
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
Dieses Training	10.59	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

952 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:26	1.74	7.78	07:43	19	31	0	0	0
2	0.00:02:08	0.05	1.36	44:07	0	18	0	0	0
3	0.00:16:46	3.94	14.09	04:16	32	53	0	0	0
4	0.00:02:56	0.07	1.46	41:06	24	50	0	0	0
5	0.00:10:46	2.54	14.12	04:15	36	68	0	0	0
6	0.00:01:52	0.03	1.02	58:49	35	63	0	0	0
7	0.00:05:28	1.27	13.91	04:19	49	81	0	0	0
8	0.00:00:56	0.02	1.55	38:43	35	76	0	0	0
9	0.00:05:23	0.89	9.88	06:04	50	94	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:14:03	1.76	87	0
2	01:05	0.00:15:31	1.79	91	0
3	02:30	0.00:33:00	5.76	96	0
4	01:33	0.00:46:40	8.35	92	0
5	00:46	0.00:54:02	9.66	91	0
∑	06:56