Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	18	43	0	0	0
1.00	1.00	08:34	7.00	08:34	23	8	0	0	0
2.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:51	12.37	04:51	17	6	0	0	0
4.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	8	8	0	0	0
6.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	0	0	0
8.00	1.00	14:40	4.09	14:40	16	6	0	0	0
9.00	1.00	07:33	7.95	07:33	5	19	0	0	0
10.00	0.74	04:55	9.07	06:37	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.12.2011 09:03:00

Dauer:

0.01:12:48

Aktive Zeit:

0.01:00:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.35	8.12	07:23	42	48	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.56	9.35	06:25	6	32	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.02	12.09	04:58	24	20	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.03	12.18	04:56	20	21	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.88	11.26	05:20	23	12	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.15	0.92	04:57	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.39	8.34	07:11	30	33	0	0	0
0.01:10:00	02:48	0.36	7.81	07:41	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

03:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
WB3: 5km-90-100 27.06.2009	11.17	05:22
Dieses Training	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

992 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:32	1.36	7.76	07:44	49	44	0	0	0
2	0.00:04:06	0.50	7.28	08:15	45	0	0	0	0
3	0.00:35:08	6.95	11.87	05:03	122	72	0	0	0
4	0.00:09:51	0.09	0.55	49:05	123	66	0	0	0
5	0.00:03:14	0.38	6.99	08:35	109	49	0	0	0
6	0.00:09:55	1.46	8.82	06:48	160	97	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:09:50	1.35	78	0
2	01:21	0.00:50:26	8.84	84	0
3	08:00	0.00:51:54	8.87	82	0
4	00:31	0.01:02:08	9.19	78	0
∑	10:41