Run.GPS Community Server - nahe De Heen (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gerjado

Sportart:

Jogging

Ort:

De Heen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:53	6.07	09:53	0	4320	0	0	0
1.00	1.00	00:02	1800.00	00:02	0	0	0	0	0
2.00	1.00	00:01	3600.00	00:01	0	0	0	0	0
3.00	1.00	00:03	1200.00	00:03	0	0	0	0	0
4.00	1.00	00:24	150.00	00:24	1091	0	0	0	0
5.00	1.00	00:01	3600.00	00:01	0	0	0	0	0
6.00	1.00	00:17	211.76	00:17	171	0	0	0	0
7.00	1.00	00:01	3600.00	00:01	0	0	0	0	0
8.00	1.00	00:01	3600.00	00:01	0	0	0	0	0
9.00	1.00	00:05	720.00	00:05	0	828	0	0	0
10.00	1.00	00:03	1200.00	00:03	0	0	0	0	0
11.00	0.04	00:08	17.52	03:25	0	0	0	0	0
12.00	-0.96	00:06	-576.64	00:00	404	1649	0	0	0
13.00	-1.96	00:09	-784.43	00:00	0	0	0	0	0
14.00	-2.96	00:15	-710.66	00:00	0	0	0	0	0
15.00	-3.96	00:05	-2851.97	00:00	0	0	0	0	0
16.00	-4.96	00:10	-1785.98	00:00	0	0	0	0	0
17.00	-5.96	00:09	-2384.43	00:00	0	0	0	0	0
18.00	-6.96	00:11	-2278.17	00:00	0	0	0	0	0
19.00	-7.96	00:08	-3582.48	00:00	0	0	0	0	0
20.00	-8.96	03:12	-168.02	00:00	0	0	0	0	0
21.00	-9.96	05:18	-112.77	00:00	0	0	0	0	0
22.00	-10.96	05:15	-125.27	00:00	10	16	0	0	0
23.00	-11.96	04:52	-147.47	00:00	4	0	0	0	0
24.00	-12.96	04:57	-157.10	00:00	0	0	0	0	0
25.00	-13.96	05:02	-166.42	00:00	0	1	0	0	0
26.00	-14.96	05:02	-178.34	00:00	0	0	0	0	0
27.00	-15.96	00:12	-4788.32	00:00	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2011 08:25:00

Dauer:

0.00:46:10

Aktive Zeit:

0.00:31:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	4.24	50.90	01:11	0	4320	0	0	0
0.00:10:00	05:00	16.68	200.20	00:18	12196	7882	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.03	12.36	04:51	7	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.03	12.39	04:50	1	1	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.94	11.34	05:17	0	0	0	0	0
0.00:45:00	01:10	0.25	12.74	04:42	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:51 /km

Max. Tempo:

02:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2011	15.09	03:59
Dieses Training	14.34	04:11
23.10.2011	13.01	04:37
28.04.2011	12.90	04:39
26.07.2011	12.87	04:40
19.07.2011	12.83	04:41
11.09.2011	12.49	04:48
17.04.2011	12.46	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2729 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

158 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:29	0.00:09:33	0.00	0	0
2	00:41	0.00:11:23	4.20	7090	0
3	00:44	0.00:23:25	6.46	6	0
4	00:47	0.00:24:19	6.66	4	0
∑	03:41