Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:34	10.78	05:34	21	4	130	68	147
1.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	9	149	141	159
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	17	0	145	143	153
3.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	14	158	152	164
4.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	162	158	166
5.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	165	160	170
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	165	156	169
7.00	1.00	05:27	11.01	05:27	17	0	165	159	170
8.00	1.00	05:50	10.29	05:50	2	4	166	162	171
9.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	165	161	170
10.00	0.68	03:37	11.22	05:21	0	0	162	159	166

Zeit

Datum/Zeit:

22.10.2011 10:06:00

Dauer:

0.00:59:02

Aktive Zeit:

0.00:58:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	128	68	146
0.00:05:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	148	141	159
0.00:10:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	146	143	159
0.00:15:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	154	144	164
0.00:20:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	161	156	166
0.00:25:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	162	158	166
0.00:30:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	167	164	170
0.00:35:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	163	156	169
0.00:40:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	165	162	170
0.00:45:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	166	163	171
0.00:50:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	165	161	170
0.00:55:00	04:02	0.73	10.83	05:32	0	0	162	159	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
07.02.2010	12.08	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
16.11.2010	11.70	05:08
02.11.2013	11.65	05:09
29.04.2010	11.61	05:10
04.10.2010	11.60	05:10
Dieses Training	10.85	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

964 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:20	0.96	10.81	05:33	0	0	128	68	147
2	0.00:05:34	1.01	10.87	05:31	18	26	149	141	159
3	0.00:05:19	1.00	11.27	05:19	9	44	145	142	153
4	0.00:05:37	1.01	10.76	05:35	15	44	157	152	164
5	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	17	44	162	157	166
6	0.00:05:44	1.01	10.53	05:42	21	44	165	160	170
7	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	4	47	165	156	169
8	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	1	64	165	159	171
9	0.00:05:41	0.98	10.29	05:50	5	58	166	162	171
10	0.00:05:30	1.00	10.95	05:29	6	51	165	160	170
11	0.00:03:46	0.70	11.09	05:25	5	44	162	159	166