Run.GPS Community Server - nahe Kamionka Nowa (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Kamionka Nowa (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:33	9.16	06:33	6	348	0	0	0
1.00	1.00	08:48	6.82	08:48	18	14	0	0	0
2.00	1.00	04:00	15.00	04:00	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:10	14.40	04:10	4	0	0	0	0
4.00	1.00	04:12	14.29	04:12	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:20	13.85	04:20	3	4	0	0	0
6.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:12	14.29	04:12	7	6	0	0	0
8.00	1.00	04:13	14.23	04:13	3	6	0	0	0
9.00	1.00	19:04	3.15	19:04	0	0	0	0	0
10.00	1.00	07:51	7.64	07:51	0	0	0	0	0
11.00	0.52	04:15	7.36	08:09	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2011 17:45:00

Dauer:

0.01:16:00

Aktive Zeit:

0.01:01:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.63	06:57	12	347	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.74	10.47	05:44	13	20	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.35	14.09	04:15	5	7	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.37	14.23	04:13	23	7	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.81	10.87	05:31	14	12	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.09	0.55	49:51	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	0	0	0
0.01:10:00	06:00	0.72	7.24	08:18	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

03:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
04.11.2009	11.23	05:20
Dieses Training	9.10	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1128 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:46	1.90	7.70	07:48	362	17	0	0	0
2	0.00:00:11	0.02	6.01	09:59	347	0	0	0	0
3	0.00:32:44	7.78	14.27	04:12	396	55	0	0	0
4	0.00:00:17	0.00	0.95	03:09	387	48	0	0	0
5	0.00:15:29	0.27	1.03	58:15	388	65	0	0	0
6	0.00:12:32	1.55	7.43	08:05	418	62	0	0	0