Run.GPS Community Server - nahe Rodebeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Rodebeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:57	10.04	05:58	122	175	0	0	0
2.00	2.00	05:16	22.78	02:38	35	155	0	0	0
4.00	2.00	08:54	13.48	04:27	18	12	0	0	0
6.00	2.00	09:02	13.28	04:31	7	5	0	0	0
8.00	2.00	09:25	12.74	04:43	16	22	0	0	0
10.00	2.00	17:35	6.82	08:48	25	32	0	0	0
12.00	0.21	02:39	4.70	12:45	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2011 07:51:00

Dauer:

0.01:04:51

Aktive Zeit:

0.00:48:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.08	13.00	04:37	0	165	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.84	22.08	02:43	118	150	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.21	14.46	04:09	9	19	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.29	15.44	03:53	2	2	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.13	13.60	04:25	7	10	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.04	12.43	04:50	10	12	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.06	0.71	24:26	0	0	0	0	0
0.01:00:00	04:51	0.29	3.54	16:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

81.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:00 /km

Max. Tempo:

00:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
02.06.2011	11.52	05:13
21.07.2010	11.48	05:14
12km-75-81 10.06.2009	11.36	05:17
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
Dieses Training	11.29	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1183 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:25	3.57	14.86	04:02	201	144	0	0	0
2	0.00:08:06	1.82	13.51	04:26	314	170	0	0	0
3	0.00:01:13	0.02	0.88	08:11	310	144	0	0	0
4	0.00:07:15	1.84	15.22	03:57	325	160	0	0	0
5	0.00:01:13	0.02	0.82	13:10	314	158	0	0	0
6	0.00:07:05	1.78	15.03	04:00	327	166	0	0	0
7	0.00:01:18	0.04	1.64	36:35	315	166	0	0	0
8	0.00:07:30	1.81	14.44	04:09	343	185	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:01:09	0.01	0.75	20:00	337	178	0	0	0
11	0.00:05:45	0.96	9.97	06:01	351	187	0	0	0
12	0.00:09:47	0.35	2.12	28:18	370	204	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:21:03	3.57	119	0
2	00:56	0.00:29:42	5.41	86	0
3	00:55	0.00:38:11	7.27	89	0
4	01:17	0.00:46:33	9.08	91	0
5	01:04	0.00:55:20	10.90	89	0
6	07:15	0.01:01:52	11.86	91	0
7	02:03	0.01:09:24	12.09	99	0
∑	14:36