Run.GPS Community Server - nahe Kamionka Nowa (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Kamionka Nowa (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:56	7.56	07:56	0	10	0	0	0
1.00	1.00	09:07	6.58	09:07	5	11	0	0	0
2.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:14	9.63	06:14	5	9	0	0	0
5.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:08	9.78	06:08	5	7	0	0	0
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	0	0	0
10.00	1.00	07:43	7.78	07:43	8	2	0	0	0
11.00	0.60	04:26	8.09	07:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.09.2011 05:51:00

Dauer:

0.01:17:04

Aktive Zeit:

0.01:15:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.31	7.83	07:39	3	13	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.18	7.06	08:30	3	12	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.65	9.87	06:05	15	5	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.89	11.32	05:18	8	8	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.61	9.67	06:12	5	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.75	10.49	05:43	11	10	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.30	7.79	07:42	10	4	0	0	0
0.01:10:00	07:04	0.92	7.85	07:38	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2009	13.72	04:22
15.05.2011	13.57	04:25
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	9.03	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1038 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:47	1.69	6.85	08:46	20	4	0	0	0
2	0.00:01:07	0.20	10.55	05:41	0	0	0	0	0
3	0.00:02:51	0.44	9.23	06:30	12	5	0	0	0
4	0.00:02:28	0.41	10.00	06:00	2	5	0	0	0
5	0.00:02:39	0.41	9.34	06:25	5	1	0	0	0
6	0.00:03:22	0.62	11.01	05:27	0	0	0	0	0
7	0.00:04:53	0.82	10.09	05:57	7	18	0	0	0
8	0.00:18:45	3.25	10.40	05:46	20	14	0	0	0
9	0.00:13:57	2.16	9.30	06:27	28	28	0	0	0
10	0.00:12:11	1.59	7.83	07:40	36	27	0	0	0