Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	111	67	136
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	141	136	146
1.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	146	145	149
1.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	151	146	155
2.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	150	144	158
2.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	157	155	161
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	158	157	161
3.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	157	152	162
4.00	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	159	152	167
4.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	160	158	164
5.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	159	158	162
5.50	0.45	02:09	12.67	04:44	0	0	164	159	167

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2011 19:47:00

Dauer:

0.00:31:34

Aktive Zeit:

0.00:31:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	124	67	146
0.00:05:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	147	144	154
0.00:10:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	152	144	161
0.00:15:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	158	157	162
0.00:20:00	05:00	1.02	12.25	04:54	23	2	158	152	167
0.00:25:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	160	158	164
0.00:30:00	01:34	0.32	12.41	04:50	0	0	165	163	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.10.2010	12.00	05:00
28.02.2012	11.50	05:13
25.10.2010	11.50	05:13
01.04.2012	11.45	05:14
08.02.2011	11.43	05:15
20.01.2010	11.43	05:15
Dieses Training	11.31	05:18
17.07.2010	11.17	05:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	0	0	125	66	146
2	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	36	34	148	145	155
3	0.00:05:20	1.00	11.26	05:20	50	14	153	144	162
4	0.00:05:33	1.00	10.79	05:34	71	17	158	151	162
5	0.00:05:02	1.00	11.97	05:01	55	29	160	152	167
6	0.00:04:36	0.94	12.26	04:54	59	7	161	158	167
7	0.00:00:01	0.00	6.75	08:53	51	2	167	167	167