Run.GPS Community Server - nahe Kamionka Nowa (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Kamionka Nowa (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:25	7.13	08:25	14	14	0	0	0
1.00	1.00	21:08	2.84	21:08	0	0	0	0	0
2.00	1.00	10:10	5.90	10:10	12	7	0	0	0
3.00	1.00	10:09	5.91	10:09	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:26	13.53	04:26	1	8	0	0	0
5.00	1.00	03:56	15.25	03:56	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:03	14.81	04:03	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:08	14.52	04:08	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:42	8.96	06:42	6	3	0	0	0
9.00	1.00	17:48	3.37	17:48	0	0	0	0	0
10.00	0.80	06:13	7.74	07:45	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2011 05:56:00

Dauer:

0.01:37:14

Aktive Zeit:

0.01:04:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.21	7.28	08:15	15	15	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.50	3.00	20:01	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.32	1.94	30:54	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.07	6.42	09:21	12	7	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.93	5.59	10:44	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.43	14.60	04:07	5	11	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.35	14.09	04:15	10	9	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.27	1.61	37:21	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.82	4.93	12:11	0	0	0	0	0
0.01:30:00	07:14	0.89	7.41	08:06	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
WB3: 5km-90-100 27.06.2009	11.17	05:22
Dieses Training	6.67	09:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

976 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:35	1.65	7.27	08:15	27	16	0	0	0
2	0.00:15:37	0.30	1.15	52:10	8	14	0	0	0
3	0.00:07:19	0.68	5.54	10:50	16	31	0	0	0
4	0.00:04:38	0.71	9.21	06:31	17	31	0	0	0
5	0.00:01:39	0.10	3.43	17:30	8	14	0	0	0
6	0.00:05:54	0.43	4.40	13:38	29	33	0	0	0
7	0.00:21:16	4.96	13.99	04:17	38	45	0	0	0
8	0.00:03:30	0.21	3.66	16:24	35	41	0	0	0
9	0.00:10:19	0.09	0.51	57:39	35	41	0	0	0
10	0.00:01:06	0.10	5.37	11:10	35	41	0	0	0
11	0.00:12:17	1.58	7.72	07:46	56	66	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:36	0.00:14:24	1.68	194	0
2	01:52	0.00:23:52	1.81	199	0
3	02:51	0.00:26:37	1.90	196	0
4	00:38	0.00:30:17	2.04	196	0
5	00:34	0.00:32:54	2.27	194	0
6	00:32	0.00:34:16	2.38	188	0
7	00:33	0.00:35:36	2.50	186	0
8	01:13	0.00:36:56	2.62	186	0
9	03:05	0.00:46:18	3.85	186	0
10	00:42	0.01:10:35	8.83	193	0
11	10:13	0.01:13:54	9.04	192	0
∑	30:49