Run.GPS Community Server - nahe Egmond aan Zee (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jorgen

Sportart:

Jogging

Ort:

Egmond aan Zee (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:41	10.27	05:51	0	0	0	0	0
2.00	2.00	10:56	10.98	05:28	0	0	0	0	0
4.00	2.00	11:44	10.23	05:52	0	0	0	0	0
6.00	2.00	11:54	10.08	05:57	0	0	0	0	0
8.00	2.00	12:19	9.74	06:10	0	0	0	0	0
10.00	2.00	11:25	10.51	05:43	0	0	0	0	0
12.00	2.00	11:20	10.59	05:40	0	0	0	0	0
14.00	2.00	10:56	10.98	05:28	0	0	0	0	0
16.00	2.00	11:13	10.70	05:36	0	0	0	0	0
18.00	2.00	11:38	10.32	05:49	0	0	0	0	0
20.00	0.68	04:06	9.98	06:01	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2009 12:40:00

Dauer:

0.01:59:16

Aktive Zeit:

0.01:58:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.47	05:44	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.81	10.83	05:32	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.73	10.35	05:48	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.72	10.31	05:49	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.66	9.95	06:02	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.62	9.72	06:10	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.74	10.45	05:45	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.76	10.57	05:40	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.82	10.94	05:29	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.81	10.86	05:31	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.75	10.49	05:43	0	0	0	0	0
0.01:50:00	09:16	1.52	9.87	06:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.02.2010	11.62	05:10
Halve marathon Amsterdam 19.10.2008	10.90	05:30
Dieses Training	10.40	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.02	10.22	05:52	0	0	0	0	0
2	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	0	0	0	0	0
3	0.00:05:26	1.00	11.05	05:26	0	0	0	0	0
4	0.00:05:37	1.02	10.83	05:32	0	0	0	0	0
5	0.00:05:50	1.01	10.38	05:47	0	0	0	0	0
6	0.00:05:59	1.02	10.20	05:53	0	0	0	0	0
7	0.00:05:54	1.00	10.18	05:54	0	0	0	0	0
8	0.00:06:01	1.00	9.95	06:02	0	0	0	0	0
9	0.00:06:08	1.02	9.98	06:01	0	0	0	0	0
10	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	0	0	0	0	0
11	0.00:05:43	1.01	10.54	05:42	0	0	0	0	0
12	0.00:05:45	1.00	10.45	05:44	0	0	0	0	0
13	0.00:05:49	1.00	10.34	05:48	0	0	0	0	0
14	0.00:05:43	1.01	10.56	05:41	0	0	0	0	0
15	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	0	0	0	0	0
16	0.00:05:21	1.00	11.24	05:20	0	0	0	0	0
17	0.00:05:38	1.01	10.78	05:34	0	0	0	0	0
18	0.00:05:42	1.00	10.56	05:41	0	0	0	0	0
19	0.00:05:58	1.01	10.13	05:55	0	0	0	0	0
20	0.00:05:52	1.03	10.51	05:43	0	0	0	0	0
21	0.00:03:08	0.50	9.46	06:21	0	0	0	0	0