Run.GPS Community Server - nahe Sandhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

joergfrde

Sportart:

Jogging

Ort:

Sandhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:04	10.84	05:32	17	17	149	144	152
2.00	2.00	10:58	10.94	05:29	25	20	151	149	155
4.00	2.00	12:05	9.93	06:03	23	17	150	143	155
6.00	2.00	12:03	9.96	06:02	20	26	144	141	149
8.00	2.00	11:57	10.04	05:58	28	23	148	144	152
10.00	2.00	12:15	9.80	06:08	23	20	146	142	158
12.00	2.00	12:31	9.59	06:15	88	90	142	137	149
14.00	2.00	14:46	8.13	07:23	20	23	133	113	140
16.00	2.00	14:47	8.12	07:24	24	31	132	130	136
18.00	1.07	07:58	8.05	07:27	9	7	136	128	143

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2011 17:35:00

Dauer:

0.02:00:29

Aktive Zeit:

0.01:50:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.83	05:32	17	11	149	144	152
0.00:10:00	10:00	1.85	11.08	05:25	16	15	151	148	155
0.00:20:00	10:00	1.74	10.45	05:45	25	19	152	147	155
0.00:30:00	10:00	1.61	9.65	06:13	18	22	144	141	147
0.00:40:00	10:00	1.66	9.96	06:01	23	29	147	144	151
0.00:50:00	10:00	1.67	10.03	05:59	12	4	148	144	152
0.01:00:00	10:00	1.65	9.92	06:03	19	18	146	142	157
0.01:10:00	10:00	1.54	9.26	06:29	83	65	143	141	158
0.01:20:00	10:00	1.54	9.26	06:29	10	44	137	132	141
0.01:30:00	10:00	1.22	7.30	08:13	23	8	130	113	139
0.01:40:00	10:00	1.39	8.36	07:10	21	18	133	130	136
0.01:50:00	10:00	1.33	7.98	07:31	8	20	135	128	143
0.02:00:00	00:29	0.05	6.53	09:11	0	0	138	138	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

05:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 21.10.2012	10.31	05:49
Training 14.10.2012	10.17	05:54
Training for the NYC Halfmarathon 26.02.2012	10.02	05:59
Training for the Berlin Halfmarathon 25.03.2012	9.84	06:06
Training 13.05.2012	9.72	06:10
Training 24.04.2011	9.66	06:13
Ausdauerlauf 27.03.2011	9.66	06:13
Marathontraining 21.08.2011	9.62	06:14
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1791 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:07:38	1.38	74	0
2	01:02	0.00:33:25	5.92	69	0
3	01:22	0.01:10:49	12.02	65	0
4	01:01	0.01:18:27	13.28	63	0
5	01:00	0.01:34:46	15.65	65	0
6	00:36	0.01:35:59	15.78	66	0
7	00:56	0.01:38:49	16.14	67	0
∑	06:44