Run.GPS Community Server - Training nahe Sandhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Training

Sportler:

joergfrde

Sportart:

Jogging

Ort:

Sandhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:17	10.64	05:38	12	14	138	76	150
2.00	2.00	11:12	10.71	05:36	13	4	144	141	149
4.00	2.00	11:59	10.01	06:00	19	19	145	142	149
6.00	2.00	12:27	9.64	06:13	82	88	146	141	150
8.00	2.00	11:37	10.33	05:49	93	99	144	139	150
10.00	2.00	12:00	10.00	06:00	28	16	147	142	153
12.00	2.00	12:35	9.54	06:17	10	13	148	142	163
14.00	2.00	14:57	8.03	07:29	8	15	136	115	146
16.00	2.00	12:45	9.41	06:23	32	28	143	140	149
18.00	2.00	13:20	9.00	06:40	27	19	143	141	146
20.00	0.09	00:34	9.77	06:08	0	0	145	145	145

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2011 16:11:00

Dauer:

0.02:04:47

Aktive Zeit:

0.01:59:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.69	05:37	12	10	137	76	148
0.00:10:00	10:00	1.80	10.81	05:33	11	7	144	141	150
0.00:20:00	10:00	1.69	10.13	05:55	22	21	145	142	149
0.00:30:00	10:00	1.69	10.16	05:54	12	11	146	143	150
0.00:40:00	10:00	1.62	9.73	06:10	73	87	144	139	150
0.00:50:00	10:00	1.70	10.17	05:54	16	15	144	142	150
0.01:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	26	10	147	142	153
0.01:10:00	10:00	1.61	9.66	06:13	3	9	149	143	163
0.01:20:00	10:00	1.23	7.38	08:08	9	9	136	115	147
0.01:30:00	10:00	1.55	9.31	06:27	6	14	140	133	145
0.01:40:00	10:00	1.58	9.48	06:20	28	24	144	141	149
0.01:50:00	10:00	1.49	8.94	06:43	15	15	143	142	146
0.02:00:00	04:47	0.70	8.82	06:48	0	0	143	141	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Stadtlauf Berlin 2011 28.08.2011	10.64	05:38
4. Stadtlauf Berlin 26.08.2012	10.59	05:40
32. Berlin Halfmarathon 01.04.2012	10.52	05:42
Training 21.10.2012	10.31	05:49
Training 14.10.2012	10.17	05:54
31. Vattenfall Berliner Halbmarathon 03.04.2011	10.05	05:58
Training 13.05.2012	9.72	06:10
Dieses Training	9.66	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1865 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:59	0.67	10.15	05:55	0	0	128	76	143
2	0.02:00:48	19.42	9.64	06:13	174	176	144	114	165