Run.GPS Community Server - nahe Wojnachy (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Wojnachy (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:02	7.48	08:01	13	26	0	0	0
2.00	2.00	07:54	15.19	03:57	7	10	0	0	0
4.00	2.00	08:45	13.71	04:23	13	11	0	0	0
6.00	2.00	09:17	12.93	04:39	12	8	0	0	0
8.00	2.00	08:17	14.49	04:09	11	12	0	0	0
10.00	2.00	24:11	4.96	12:06	15	18	0	0	0
12.00	1.09	08:02	8.11	07:24	3	16	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2011 09:52:00

Dauer:

0.01:22:31

Aktive Zeit:

0.01:04:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.39	8.31	07:13	7	16	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.62	9.70	06:11	9	15	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.53	15.19	03:57	12	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.01	12.08	04:58	17	12	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.40	14.40	04:10	11	13	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.09	6.53	09:12	6	12	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.37	2.22	27:05	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.36	8.16	07:21	9	16	0	0	0
0.01:20:00	02:31	0.32	7.63	07:52	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	9.51	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1179 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:01	1.48	8.03	07:28	17	12	0	0	0
2	0.00:03:10	0.11	2.04	29:25	10	0	0	0	0
3	0.00:14:59	3.76	15.04	03:59	39	25	0	0	0
4	0.00:08:49	1.71	11.62	05:10	46	38	0	0	0
5	0.00:15:31	3.78	14.61	04:06	68	51	0	0	0
6	0.00:00:39	0.03	2.82	21:17	62	44	0	0	0
7	0.00:16:12	0.62	2.30	26:05	76	52	0	0	0
8	0.00:12:06	1.60	7.93	07:34	93	57	0	0	0