Run.GPS Community Server - nahe Gorla Maggiore (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

domenicobattista

Sportart:

Jogging

Ort:

Gorla Maggiore (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	61	31	168
1.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	174	163	185
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	135	92	185
3.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	168	107	189
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	20	182	172	195
5.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	167	130	188
6.00	1.00	10:03	5.97	10:03	0	4	147	123	183
7.00	0.62	04:58	7.54	07:58	0	0	143	113	177

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2011 17:16:00

Dauer:

0.00:48:03

Aktive Zeit:

0.00:36:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.04	12.49	04:48	0	0	64	31	168
0.00:05:00	05:00	1.03	12.35	04:52	0	0	173	163	185
0.00:10:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	134	92	185
0.00:15:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	163	107	185
0.00:20:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	184	179	195
0.00:25:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	174	172	181
0.00:30:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	151	130	188
0.00:35:00	05:00	0.52	6.18	09:42	0	0	145	132	181
0.00:40:00	05:00	0.48	5.77	10:24	0	0	145	113	183
0.00:45:00	03:03	0.38	7.53	07:58	0	0	147	121	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:45 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2011	12.56	04:47
09.06.2011	11.09	05:24
08.10.2010	10.49	05:43
16.04.2011	10.40	05:46
17.03.2011	10.33	05:49
30.04.2011	10.30	05:50
23.05.2011	10.26	05:51
20.07.2011	10.24	05:52
Dieses Training	9.52	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

738 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:02	2.45	12.21	04:55	0	0	128	31	185
2	0.00:08:00	1.44	10.77	05:34	0	0	141	92	188
3	0.00:00:03	0.01	8.65	06:56	0	0	183	183	183
4	0.00:09:54	1.82	11.02	05:27	22	42	179	172	195
5	0.00:00:17	0.08	16.99	03:32	20	0	175	175	175
6	0.00:02:28	0.08	2.02	29:42	20	0	165	140	190
7	0.00:00:18	0.16	31.53	01:54	20	0	137	130	143
8	0.00:01:07	0.04	2.18	27:31	20	0	159	134	181
9	0.00:00:18	0.14	26.26	02:17	20	0	140	138	145
10	0.00:01:57	0.09	2.86	20:59	20	0	151	138	177
11	0.00:00:21	0.14	22.85	02:38	30	42	137	129	150
12	0.00:01:53	0.08	2.51	23:54	30	0	158	133	183
13	0.00:00:01	0.01	21.40	02:48	0	0	141	141	141
14	0.00:00:00	0.01	35.84	01:40	20	0	142	142	142
15	0.00:00:16	0.11	22.75	02:38	20	0	134	132	141
16	0.00:01:07	0.11	5.80	10:21	20	0	156	131	170
17	0.00:00:00	0.00	13.02	04:36	20	0	155	155	155
18	0.00:00:16	0.07	16.20	03:42	20	0	153	142	162
19	0.00:00:00	0.01	37.63	01:36	20	0	161	161	161
20	0.00:02:36	0.17	3.87	15:30	20	0	149	121	184
21	0.00:00:13	0.09	22.02	02:43	20	0	120	113	131
22	0.00:01:36	0.10	3.63	16:32	20	0	152	120	178
23	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
24	0.00:00:00	0.01	38.74	01:33	20	0	132	132	132
25	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
26	0.00:00:18	0.11	21.70	02:46	20	0	125	120	132
27	0.00:01:38	0.10	3.57	16:48	20	14	148	119	176
28	0.00:00:20	0.12	20.19	02:58	20	0	142	134	150
29	0.00:00:47	0.08	6.21	09:40	20	0	170	150	179

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:30:47	5.83	233	0
2	00:57	0.00:31:54	5.88	240	0
3	00:45	0.00:33:31	6.07	236	0
4	00:41	0.00:34:40	6.23	236	0
5	00:51	0.00:35:40	6.28	236	0
6	01:28	0.00:37:05	6.48	241	0
7	00:33	0.00:40:39	6.86	241	0
8	00:30	0.00:42:18	6.96	241	0
9	01:22	0.00:43:37	7.13	241	0
10	00:42	0.00:46:18	7.40	226	0
∑	08:47