Run.GPS Community Server - nahe Wojnachy (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Wojnachy (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	3	32	0	0	0
1.00	1.00	08:01	7.48	08:01	12	25	0	0	0
2.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:10	14.40	04:10	3	3	0	0	0
4.00	1.00	04:11	14.34	04:11	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:17	14.01	04:17	8	4	0	0	0
6.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:24	13.64	04:24	1	5	0	0	0
8.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	0	0	0
9.00	1.00	18:44	3.20	18:44	22	9	0	0	0
10.00	0.79	05:18	8.99	06:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2011 11:03:00

Dauer:

0.01:09:45

Aktive Zeit:

0.00:56:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.49	06:19	8	43	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.60	9.57	06:16	4	24	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.39	14.36	04:11	10	6	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.28	13.67	04:23	7	8	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.25	7.47	08:02	7	4	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.26	1.53	39:12	0	0	0	0	0
0.01:00:00	09:45	1.44	8.89	06:45	2	15	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
WB3: 5km-90-100 27.06.2009	11.17	05:22
Dieses Training	9.29	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

980 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:21	1.73	8.39	07:09	56	8	0	0	0
2	0.00:03:27	0.43	7.49	08:01	32	0	0	0	0
3	0.00:28:10	6.61	14.08	04:16	87	26	0	0	0
4	0.00:03:44	0.30	4.83	12:25	82	20	0	0	0
5	0.00:11:15	0.13	0.69	26:57	93	35	0	0	0
6	0.00:10:44	1.59	8.88	06:45	109	43	0	0	0