Run.GPS Community Server - nahe Wojnachy (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Wojnachy (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:14	8.29	07:14	22	18	0	0	0
1.00	1.00	09:19	6.44	09:19	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	6	3	0	0	0
4.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:13	11.50	05:13	6	9	0	0	0
6.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:31	9.21	06:31	11	12	0	0	0
8.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	0	0	0
9.00	1.00	07:02	8.53	07:02	15	11	0	0	0
10.00	1.00	06:43	8.93	06:43	5	7	0	0	0
11.00	0.45	02:51	9.42	06:22	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2011 04:24:00

Dauer:

0.01:14:11

Aktive Zeit:

0.01:13:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.42	8.49	07:04	22	62	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.26	7.54	07:57	37	2	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.70	10.20	05:53	8	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.92	11.51	05:13	11	22	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.70	10.20	05:53	19	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.39	8.37	07:10	14	11	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.45	8.67	06:55	3	11	0	0	0
0.01:10:00	04:11	0.62	8.86	06:46	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
04.11.2009	11.23	05:20
Dieses Training	9.26	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1046 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:39	1.78	8.42	07:08	65	53	0	0	0
2	0.00:03:54	0.23	3.51	17:06	71	32	0	0	0
3	0.00:00:54	0.25	16.53	03:38	13	0	0	0	0
4	0.00:01:35	0.17	6.33	09:29	13	0	0	0	0
5	0.00:01:42	0.41	14.23	04:13	13	38	0	0	0
6	0.00:02:56	0.35	7.20	08:20	13	0	0	0	0
7	0.00:02:20	0.60	15.44	03:53	20	7	0	0	0
8	0.00:02:57	0.35	7.05	08:31	24	5	0	0	0
9	0.00:03:23	0.81	14.27	04:12	38	0	0	0	0
10	0.00:02:57	0.34	6.93	08:39	20	0	0	0	0
11	0.00:03:14	0.83	15.26	03:56	30	6	0	0	0
12	0.00:03:05	0.33	6.42	09:21	20	1	0	0	0
13	0.00:02:29	0.64	15.54	03:52	26	28	0	0	0
14	0.00:03:20	0.35	6.32	09:30	20	1	0	0	0
15	0.00:01:40	0.44	15.74	03:49	35	15	0	0	0
16	0.00:03:54	0.39	5.99	10:01	26	1	0	0	0
17	0.00:00:54	0.25	16.81	03:34	50	1	0	0	0
18	0.00:01:14	0.16	7.82	07:40	26	1	0	0	0
19	0.00:18:54	2.77	8.78	06:50	38	27	0	0	0