Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Valle Arriba (Venezuela)

Überblick

Titel:

Sportler:

joseito

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbanización Valle Arriba (Venezuela)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:20	10.98	05:28	64	64	0	0	0
5.00	5.00	27:36	10.87	05:31	58	62	0	0	0
10.00	5.00	27:43	10.82	05:33	54	48	0	0	0
15.00	5.00	28:31	10.52	05:42	1022	1050	0	0	0
20.00	5.00	33:06	9.06	06:37	987	977	0	0	0
25.00	5.00	35:25	8.47	07:05	131	105	0	0	0
30.00	0.03	00:13	8.65	06:56	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2011 07:02:00

Dauer:

0.02:59:55

Aktive Zeit:

0.02:50:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.69	11.06	05:25	50	51	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.60	10.81	05:33	45	50	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.59	10.77	05:34	25	29	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.62	10.87	05:31	36	41	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.54	10.63	05:39	68	69	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.42	10.25	05:51	1865	1865	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.90	8.71	06:53	32	43	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.02	9.05	06:38	74	40	0	0	0
0.02:40:00	19:55	2.65	7.98	07:31	70	68	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.01.2014	12.00	05:00
01.12.2013	11.57	05:11
22.12.2013	11.54	05:12
02.02.2014	11.54	05:12
31.07.2011	10.52	05:42
Santa Paula 30K 19.09.2010	10.41	05:46
Santa Paula 30K 15.08.2010	10.41	05:46
07.08.2011	10.29	05:50
Dieses Training	10.01	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2756 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

146 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:21:22	3.91	838	0
2	00:35	0.01:49:06	19.56	862	0
3	00:38	0.01:50:58	19.95	865	0
4	00:38	0.01:52:40	20.18	897	0
5	00:43	0.01:55:35	20.68	940	0
6	00:36	0.01:56:19	20.78	940	0
7	01:08	0.02:18:12	24.19	874	0
8	00:33	0.02:50:14	28.75	848	0
∑	05:21