Run.GPS Community Server - nahe Rodebeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Rodebeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	37	27	0	0	0
1.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	0	0	0
2.00	1.00	17:28	3.44	17:28	18	26	0	0	0
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	5	0	0	0
5.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	9	9	0	0	0
8.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	0	0	0
9.00	1.00	12:15	4.90	12:15	5	14	0	0	0
10.00	1.00	09:35	6.26	09:35	10	3	0	0	0
11.00	0.46	02:56	9.45	06:21	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2011 11:37:00

Dauer:

0.01:33:12

Aktive Zeit:

0.01:03:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.21	06:31	48	39	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.79	4.73	12:42	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.32	1.94	31:00	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.68	10.06	05:58	11	7	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.72	10.29	05:50	11	13	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.56	9.38	06:24	18	15	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.79	10.76	05:35	10	16	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.60	3.60	16:39	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.98	5.88	10:12	0	0	0	0	0
0.01:30:00	03:12	0.49	9.13	06:34	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
04.11.2009	11.23	05:20
Dieses Training	7.38	08:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1039 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:53	1.64	9.05	06:38	40	48	0	0	0
2	0.00:07:09	0.65	5.45	11:01	11	61	0	0	0
3	0.00:09:47	0.09	0.52	55:23	0	24	0	0	0
4	0.00:01:15	0.05	2.40	25:00	0	24	0	0	0
5	0.00:01:55	0.46	14.14	04:15	28	36	0	0	0
6	0.00:00:51	0.04	2.71	22:08	0	26	0	0	0
7	0.00:01:56	0.45	13.88	04:19	0	26	0	0	0
8	0.00:00:51	0.04	2.47	24:17	4	47	0	0	0
9	0.00:01:57	0.43	13.24	04:32	0	26	0	0	0
10	0.00:00:55	0.03	2.12	28:18	0	26	0	0	0
11	0.00:01:55	0.44	13.59	04:25	8	31	0	0	0
12	0.00:00:52	0.03	2.09	28:42	0	26	0	0	0
13	0.00:01:55	0.43	13.46	04:27	11	31	0	0	0
14	0.00:00:54	0.03	2.25	26:40	8	26	0	0	0
15	0.00:01:53	0.44	13.90	04:19	8	26	0	0	0
16	0.00:00:53	0.03	1.76	34:05	8	26	0	0	0
17	0.00:01:53	0.43	13.53	04:26	15	31	0	0	0
18	0.00:00:53	0.04	2.66	22:33	8	26	0	0	0
19	0.00:01:52	0.43	13.89	04:19	15	36	0	0	0
20	0.00:00:53	0.04	2.74	21:54	8	26	0	0	0
21	0.00:01:53	0.43	13.61	04:25	8	26	0	0	0
22	0.00:00:53	0.03	2.27	26:26	8	26	0	0	0
23	0.00:01:55	0.43	13.49	04:27	16	30	0	0	0
24	0.00:00:54	0.03	1.91	31:25	8	26	0	0	0
25	0.00:01:52	0.43	13.76	04:22	23	31	0	0	0
26	0.00:00:53	0.03	1.93	31:05	16	26	0	0	0
27	0.00:01:53	0.45	14.20	04:14	16	26	0	0	0
28	0.00:00:51	0.02	1.17	51:17	16	26	0	0	0
29	0.00:01:57	0.43	13.37	04:29	25	30	0	0	0
30	0.00:00:54	0.04	2.48	24:12	16	26	0	0	0
31	0.00:01:52	0.44	14.12	04:15	16	26	0	0	0
32	0.00:00:52	0.02	1.63	36:49	16	26	0	0	0
33	0.00:01:56	0.44	13.75	04:22	26	37	0	0	0
34	0.00:00:53	0.02	1.48	40:32	17	26	0	0	0
35	0.00:01:54	0.46	14.45	04:09	17	26	0	0	0
36	0.00:00:52	0.04	2.56	23:26	17	26	0	0	0
37	0.00:09:59	0.08	0.47	07:40	31	32	0	0	0
38	0.00:09:20	1.43	9.18	06:32	24	41	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	11:01	0.00:18:17	2.29	81	0
2	00:31	0.00:31:35	2.91	91	0
3	00:35	0.00:37:11	3.86	90	0
4	00:32	0.00:40:05	4.32	89	0
5	00:38	0.00:56:43	7.12	86	0
6	00:35	0.01:05:05	8.51	90	0
7	00:41	0.01:10:39	9.45	92	0
8	10:55	0.01:13:33	9.94	96	0
∑	25:28