Run.GPS Community Server - nahe Rodebeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Rodebeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:43	6.77	08:52	23	18	0	0	0
2.00	2.00	07:37	15.75	03:49	4	7	0	0	0
4.00	2.00	07:41	15.62	03:50	6	7	0	0	0
6.00	2.00	11:52	10.11	05:56	15	17	0	0	0
8.00	2.00	10:05	11.90	05:02	15	8	0	0	0
10.00	2.00	20:32	5.84	10:16	16	16	0	0	0
12.00	1.72	11:16	9.16	06:33	14	14	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2011 08:28:00

Dauer:

0.01:26:50

Aktive Zeit:

0.01:08:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.52	9.10	06:36	15	17	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.11	6.63	09:03	15	11	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.61	15.65	03:50	9	10	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.38	14.31	04:12	12	4	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.51	9.04	06:38	13	17	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.84	11.03	05:26	13	11	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.95	5.71	10:30	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.78	4.69	12:47	0	0	0	0	0
0.01:20:00	06:50	1.03	9.01	06:40	4	7	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1229 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:39	1.60	9.00	06:40	17	17	0	0	0
2	0.00:06:16	0.21	2.03	29:33	0	0	0	0	0
3	0.00:21:08	5.57	15.79	03:48	34	20	0	0	0
4	0.00:05:42	0.36	3.77	15:55	44	36	0	0	0
5	0.00:03:29	0.87	15.05	03:59	43	34	0	0	0
6	0.00:00:25	0.01	1.83	32:47	29	17	0	0	0
7	0.00:00:29	0.01	1.09	55:03	29	17	0	0	0
8	0.00:02:29	0.65	15.65	03:50	47	26	0	0	0
9	0.00:00:54	0.03	2.26	26:33	43	17	0	0	0
10	0.00:01:37	0.44	16.39	03:40	52	22	0	0	0
11	0.00:00:55	0.02	1.46	41:06	43	17	0	0	0
12	0.00:01:35	0.44	16.71	03:35	49	25	0	0	0
13	0.00:00:54	0.03	1.84	32:37	43	17	0	0	0
14	0.00:02:33	0.68	15.78	03:48	52	27	0	0	0
15	0.00:00:54	0.03	2.01	29:51	43	25	0	0	0
16	0.00:03:31	0.91	15.50	03:52	52	32	0	0	0
17	0.00:10:54	0.07	0.40	30:00	43	25	0	0	0
18	0.00:01:50	0.17	5.53	10:51	59	36	0	0	0
19	0.00:10:29	1.61	9.23	06:30	48	40	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:16:16	1.78	89	0
2	03:05	0.00:40:53	7.64	92	0
3	00:44	0.00:47:39	8.62	97	0
4	00:34	0.00:51:10	9.30	95	0
5	00:35	0.00:53:40	9.77	97	0
6	00:35	0.00:56:12	10.24	95	0
7	00:39	0.00:59:38	10.94	96	0
8	11:00	0.01:04:06	11.88	100	0
∑	18:05