Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:55	8.62	06:58	53	10	0	0	0
2.00	2.00	08:45	13.71	04:23	26	28	0	0	0
4.00	2.00	08:42	13.79	04:21	10	23	0	0	0
6.00	2.00	14:43	8.15	07:22	16	17	0	0	0
8.00	2.00	12:36	9.52	06:18	32	21	0	0	0
10.00	2.00	23:35	5.09	11:47	18	44	0	0	0
12.00	0.82	05:04	9.70	06:11	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2011 04:56:00

Dauer:

0.01:27:25

Aktive Zeit:

0.01:05:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.04	06:38	45	10	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.91	11.44	05:15	23	27	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.29	13.76	04:22	22	21	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.27	7.61	07:53	10	15	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.72	10.34	05:48	18	27	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.64	9.83	06:06	20	8	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.90	5.40	11:07	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.37	2.21	27:06	0	0	0	0	0
0.01:20:00	07:25	1.21	9.81	06:07	29	34	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

03:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	8.80	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1173 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:30	1.49	9.38	06:24	9	46	0	0	0
2	0.00:01:50	0.04	1.19	50:25	0	36	0	0	0
3	0.00:22:38	5.07	13.43	04:28	62	96	0	0	0
4	0.00:06:44	0.40	3.58	16:46	63	90	0	0	0
5	0.00:03:06	0.67	12.98	04:37	56	90	0	0	0
6	0.00:00:53	0.02	1.47	40:49	46	80	0	0	0
7	0.00:02:06	0.48	13.55	04:26	56	87	0	0	0
8	0.00:00:54	0.03	2.09	28:42	46	80	0	0	0
9	0.00:02:07	0.48	13.47	04:27	65	97	0	0	0
10	0.00:00:53	0.03	2.34	25:38	46	80	0	0	0
11	0.00:01:07	0.24	12.71	04:43	46	80	0	0	0
12	0.00:00:54	0.03	2.15	27:54	46	80	0	0	0
13	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:01:12	0.30	14.78	04:04	66	90	0	0	0
15	0.00:00:49	0.01	1.06	56:36	46	80	0	0	0
16	0.00:02:06	0.44	12.41	04:50	46	94	0	0	0
17	0.00:00:55	0.11	7.11	08:26	46	80	0	0	0
18	0.00:00:01	0.00	11.14	05:23	46	80	0	0	0
19	0.00:02:07	0.50	14.12	04:15	46	80	0	0	0
20	0.00:00:51	0.04	2.59	23:10	46	80	0	0	0
21	0.00:03:08	0.70	13.43	04:28	64	87	0	0	0
22	0.00:01:01	0.11	6.39	09:23	46	86	0	0	0
23	0.00:12:54	0.12	0.55	49:05	46	86	0	0	0
24	0.00:09:28	1.51	9.60	06:15	93	134	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:31	0.00:10:04	1.51	80	0
2	03:18	0.00:37:34	6.89	85	0
3	00:36	0.00:44:21	7.69	94	0
4	00:38	0.00:47:26	8.20	81	0
5	00:39	0.00:54:29	9.29	87	0
6	13:01	0.01:05:31	11.21	77	0
∑	19:43