Run.GPS Community Server - nahe Rodebeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Rodebeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:59	8.59	06:59	4	8	0	0	0
1.00	1.00	08:54	6.74	08:54	4	10	0	0	0
2.00	1.00	22:16	2.69	22:16	0	0	0	0	0
3.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	0	0	0
4.00	1.00	09:25	6.37	09:25	8	10	0	0	0
5.00	1.00	07:21	8.16	07:21	18	21	0	0	0
6.00	1.00	14:13	4.22	14:13	0	0	0	0	0
7.00	0.79	10:09	4.67	12:51	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2011 17:49:00

Dauer:

0.01:26:27

Aktive Zeit:

0.00:52:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.48	8.86	06:46	1	13	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.88	5.26	11:25	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.19	1.12	53:36	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.64	3.81	15:44	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.62	9.72	06:10	11	15	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.91	5.48	10:57	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.76	4.54	13:13	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.11	6.67	09:00	6	3	0	0	0
0.01:20:00	06:27	0.21	1.99	30:12	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.06.2011	13.40	04:29
03.10.2010	13.40	04:29
8km-75-85-wieczor 05.08.2009	11.91	05:02
01.03.2011	11.82	05:05
01.03.2011	11.52	05:12
09.06.2011	11.48	05:14
Start: 5:10-rano 05.08.2009	11.45	05:14
6km - 75 29.07.2009	11.25	05:20
Dieses Training	5.41	11:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

706 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:02	1.64	8.93	06:43	15	3	0	0	0
2	0.00:12:37	0.79	3.74	16:03	0	1	0	0	0
3	0.00:11:04	0.22	1.17	51:17	19	18	0	0	0
4	0.00:02:35	0.24	5.59	10:44	0	1	0	0	0
5	0.00:02:45	0.28	6.17	09:43	18	16	0	0	0
6	0.00:02:05	0.64	18.28	03:17	11	16	0	0	0
7	0.00:04:58	0.27	3.26	18:24	0	16	0	0	0
8	0.00:02:05	0.65	18.56	03:14	9	26	0	0	0
9	0.00:04:56	0.16	1.98	30:18	0	16	0	0	0
10	0.00:02:03	0.64	18.75	03:12	17	22	0	0	0
11	0.00:04:55	0.22	2.73	21:59	0	16	0	0	0
12	0.00:02:03	0.64	18.64	03:13	22	36	0	0	0
13	0.00:01:04	0.04	2.05	29:16	0	16	0	0	0
14	0.00:08:21	0.06	0.45	13:20	0	16	0	0	0
15	0.00:13:47	1.29	5.63	10:39	25	41	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	11:08	0.00:24:05	2.44	94	0
2	00:42	0.00:44:22	3.93	89	0
3	00:58	0.00:46:23	4.06	88	0
4	03:30	0.00:50:52	4.82	91	0
5	02:35	0.00:57:46	5.60	90	0
6	09:15	0.01:03:41	6.41	98	0
7	00:58	0.01:21:19	7.69	90	0
∑	29:06