Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	130	103	159
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	146	135	155
1.00	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	130	95	154
1.50	0.50	05:51	5.13	11:42	0	0	120	95	152
2.00	0.50	05:24	5.56	10:48	0	0	128	106	143
2.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	141	123	151
3.00	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	118	84	140
3.50	0.07	01:22	3.24	18:30	0	0	101	91	118

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2011 19:27:00

Dauer:

0.00:33:52

Aktive Zeit:

0.00:24:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	133	103	159
0.00:05:00	05:00	0.56	6.71	08:57	0	0	136	95	155
0.00:10:00	05:00	0.55	6.60	09:05	0	0	130	96	153
0.00:15:00	05:00	0.51	6.10	09:50	0	0	125	95	143
0.00:20:00	05:00	0.50	6.00	10:00	0	0	133	106	151
0.00:25:00	05:00	0.39	4.64	12:56	0	0	117	84	140
0.00:30:00	03:52	0.35	5.40	11:07	0	0	122	91	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:56 /km

Max. Tempo:

05:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.02.2012	8.53	07:02
26.10.2012	8.06	07:27
Dieses Training	6.33	09:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

411 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:37	0.97	8.75	06:51	0	0	132	102	159
2	0.00:09:22	0.90	5.75	10:26	33	13	123	91	155
3	0.00:08:02	0.83	6.18	09:43	34	27	126	95	151
4	0.00:09:50	0.88	5.38	11:09	14	35	122	81	151

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:08:24	1.15	551	0
2	01:17	0.00:13:25	1.76	558	0
3	01:05	0.00:15:06	1.83	577	0
4	00:44	0.00:20:26	2.38	561	0
5	01:12	0.00:21:23	2.42	557	0
6	00:50	0.00:27:58	3.13	553	0
7	00:57	0.00:53:44	3.14	552	0
8	00:41	0.00:58:05	3.57	559	0
∑	07:33