Run.GPS Community Server - nahe Los Cortijillos (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

simon

Sportart:

Jogging

Ort:

Los Cortijillos (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	40:14	2.98	20:07	0	198	0	0	0
2.00	2.00	23:50	5.03	11:55	0	185	0	0	0
4.00	2.00	30:20	3.96	15:10	0	264	0	0	0
6.00	2.00	22:45	5.27	11:23	112	117	0	0	0
8.00	2.00	12:50	9.35	06:25	271	0	0	0	0
10.00	2.00	10:35	11.34	05:17	188	0	0	0	0
12.00	0.65	04:19	9.05	06:38	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.10.2008 09:03:00

Dauer:

0.02:24:56

Aktive Zeit:

0.01:47:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.32	3.95	15:11	0	138	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.69	2.08	28:53	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.71	5.14	11:41	0	144	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.45	4.34	13:49	0	179	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.27	3.81	15:45	0	177	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.02	6.07	09:53	185	65	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.41	10.24	05:52	373	5	0	0	0
0.02:20:00	04:56	0.78	9.46	06:21	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:28 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	5.24	11:27
alcaucin1 05.10.2008	2.45	24:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1317 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:35:23	1.49	2.52	23:49	147	0	0	0	0
2	0.00:38:27	3.35	5.22	11:30	330	0	0	0	0
3	0.00:35:55	2.19	3.67	16:21	286	0	0	0	0
4	0.00:14:30	2.07	8.58	07:00	0	284	0	0	0
5	0.00:20:40	3.55	10.30	05:50	0	488	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:04:47	0.36	934	0
2	00:10	0.00:06:17	0.46	926	0
3	00:53	0.00:09:20	0.66	954	0
4	01:34	0.00:13:01	0.85	983	0
5	00:22	0.00:16:29	1.04	1009	0
6	00:42	0.00:19:40	1.28	1027	0
7	00:19	0.00:21:45	1.41	1037	0
8	12:55	0.00:22:44	1.46	1035	0
9	00:09	0.00:36:50	1.63	1053	0
10	00:20	0.00:42:47	2.25	1115	0
11	00:28	0.00:44:44	2.44	1119	0
12	00:07	0.00:46:23	2.55	1141	0
13	00:20	0.00:48:36	2.73	1150	0
14	00:08	0.00:50:11	2.86	1151	0
15	00:39	0.00:52:12	3.07	1165	0
16	00:14	0.00:57:40	3.53	1212	0
17	00:14	0.00:59:29	3.67	1229	0
18	00:12	0.01:00:47	3.76	1244	0
19	00:28	0.01:02:15	3.88	1259	0
20	00:34	0.01:04:15	4.01	1275	0
21	00:26	0.01:06:19	4.17	1290	0
22	00:09	0.01:09:06	4.42	1309	0
23	01:59	0.01:14:07	4.84	1369	0
24	00:07	0.01:18:12	5.03	1393	0
25	00:16	0.01:18:59	5.08	1404	0
26	00:08	0.01:20:33	5.20	1418	0
27	00:53	0.01:22:13	5.29	1436	0
28	00:08	0.01:23:58	5.38	1452	0
29	00:47	0.01:25:56	5.51	1474	0
30	00:37	0.01:28:06	5.63	1490	0
31	00:17	0.01:30:03	5.74	1505	0
32	00:08	0.01:31:43	5.85	1511	0
33	00:51	0.01:33:21	5.96	1527	0
34	00:09	0.01:35:00	6.05	1547	0
35	00:17	0.01:37:00	6.19	1567	0
36	00:09	0.01:39:00	6.35	1581	0
37	00:08	0.01:39:47	6.41	1585	0
38	00:24	0.01:41:54	6.56	1606	0
39	00:29	0.01:44:03	6.73	1612	0
40	01:02	0.01:46:17	6.89	1618	0
41	02:03	0.01:48:03	6.97	1642	0
42	00:26	0.01:50:56	7.10	1642	0
43	00:06	0.02:04:22	9.10	1369	0
44	00:07	0.02:09:01	9.85	1286	0
45	00:15	0.02:21:36	12.15	1055	0
∑	33:26