Run.GPS Community Server - alcaucin1 nahe Los Cortijillos (Spain)

Überblick

Titel:

alcaucin1

Sportler:

simon

Sportart:

Jogging

Ort:

Los Cortijillos (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	45:33	2.63	22:47	4	194	0	0	0
2.00	2.00	37:53	3.17	18:57	13	160	0	0	0
4.00	2.00	28:28	1.36	44:14	2	208	0	0	0
6.00	2.00	52:33	2.28	26:16	178	58	0	0	0
8.00	2.00	35:22	3.39	17:41	179	1	0	0	0
10.00	2.00	35:15	3.40	17:38	194	2	0	0	0
12.00	0.39	08:17	2.85	21:01	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.10.2008 10:59:00

Dauer:

0.05:03:25

Aktive Zeit:

0.01:41:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.33	2.67	22:29	4	111	0	0	0
0.00:30:00	30:00	1.35	2.70	22:12	1	140	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.66	3.32	18:06	0	111	0	0	0
0.01:30:00	30:00	0.56	1.12	53:36	0	0	0	0	0
0.02:00:00	30:00	0.44	0.88	08:01	0	0	0	0	0
0.02:30:00	30:00	0.92	1.85	32:27	0	0	0	0	0
0.03:00:00	30:00	1.24	2.49	24:06	145	28	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.39	2.78	21:35	145	15	0	0	0
0.04:00:00	30:00	1.75	3.50	17:09	138	3	0	0	0
0.04:30:00	30:00	1.63	3.27	18:22	163	0	0	0	0
0.05:00:00	03:25	0.11	1.90	31:31	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

24:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:11 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.10.2008	5.24	11:27
Dieses Training	2.45	24:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1252 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:41:18	5.78	2.15	27:54	522	0	0	0	0
2	0.00:35:48	1.11	1.86	32:15	80	63	0	0	0
3	0.01:46:17	5.50	3.11	19:18	0	531	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:54	0.00:05:12	0.29	867	0
2	00:33	0.00:09:23	0.46	887	0
3	00:05	0.00:10:22	0.52	891	0
4	01:53	0.00:12:55	0.66	904	0
5	08:05	0.00:15:58	0.81	911	0
6	07:51	0.00:28:01	1.24	929	0
7	02:24	0.00:36:27	1.61	973	0
8	01:22	0.00:40:02	1.78	994	0
9	03:06	0.00:42:32	1.88	999	0
10	01:03	0.00:46:16	2.04	1023	0
11	00:34	0.00:47:42	2.09	1025	0
12	00:29	0.00:50:18	2.24	1030	0
13	05:24	0.00:54:07	2.46	1045	0
14	00:26	0.01:03:02	2.85	1083	0
15	00:51	0.01:05:53	3.03	1101	0
16	03:52	0.01:10:24	3.30	1114	0
17	02:55	0.01:19:21	3.79	1147	0
18	00:06	0.01:22:44	3.95	1162	0
19	00:12	0.01:24:57	4.08	1166	0
20	00:35	0.01:25:32	4.10	1168	0
21	55:34	0.01:29:53	4.34	1187	0
22	01:50	0.02:25:51	5.09	1290	0
23	00:15	0.02:28:43	5.23	1294	0
24	39:21	0.02:30:53	5.36	1303	0
25	01:13	0.03:11:05	6.62	1399	0
26	06:24	0.03:12:50	6.69	1394	0
27	01:11	0.03:20:09	6.99	1346	0
28	02:01	0.03:22:22	7.10	1331	0
29	03:36	0.03:25:26	7.27	1308	0
30	01:01	0.03:30:53	7.55	1284	0
31	00:44	0.03:32:44	7.63	1279	0
32	03:55	0.03:33:51	7.69	1277	0
33	06:38	0.03:38:16	7.79	1265	0
34	00:29	0.03:45:11	8.05	1249	0
35	01:14	0.03:45:59	8.08	1248	0
36	03:02	0.03:47:45	8.17	1233	0
37	01:39	0.03:51:07	8.33	1213	0
38	04:01	0.03:59:33	8.90	1157	0
39	00:56	0.04:07:45	9.28	1139	0
40	00:52	0.04:10:28	9.44	1121	0
41	00:31	0.04:12:54	9.56	1100	0
42	00:23	0.04:16:34	9.78	1093	0
43	02:29	0.04:26:32	10.48	1041	0
44	00:35	0.04:32:04	10.78	1007	0
45	02:32	0.04:33:34	10.85	983	0
46	00:07	0.04:39:23	11.16	959	0
47	00:41	0.04:40:09	11.20	950	0
48	01:54	0.04:42:56	11.36	926	0
49	00:50	0.04:47:33	11.58	915	0
50	00:23	0.04:49:04	11.65	909	0
51	00:32	0.04:49:44	11.67	908	0
52	00:34	0.04:53:37	11.91	885	0
53	00:59	0.04:57:01	12.12	871	0
54	00:32	0.04:59:15	12.23	868	0
55	01:14	0.05:00:50	12.30	854	0
56	00:23	0.05:03:01	12.39	842	0
∑	15:15