Run.GPS Community Server - nahe Chŏngjai-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

james225

Sportart:

Jogging

Ort:

Chŏngjai-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:36	3.95	15:12	0	0	108	66	175
0.50	0.50	08:59	3.34	17:58	0	0	118	85	167
1.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	138	131	142
1.50	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	146	135	157
2.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	141	124	153
2.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	131	123	148
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	152	150	155
3.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	150	145	161
4.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	137	121	145

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2011 06:41:00

Dauer:

0.00:40:31

Aktive Zeit:

0.00:34:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.22	2.64	22:42	0	0	85	66	104
0.00:05:00	05:00	0.61	7.29	08:14	0	0	144	104	175
0.00:10:00	05:00	0.06	0.68	27:46	0	0	106	94	119
0.00:15:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	129	85	142
0.00:20:00	05:00	0.49	5.88	10:12	0	0	147	135	157
0.00:25:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	133	123	150
0.00:30:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	150	136	161
0.00:35:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	145	131	161
0.00:40:00	00:31	0.00	0.00	00:00	0	0	121	121	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:43 /km

Max. Tempo:

05:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.02.2011	9.47	06:20
02.04.2011	8.51	07:03
25.03.2011	8.22	07:18
05.04.2011	8.05	07:27
30.10.2010	7.58	07:55
Dieses Training	6.71	08:57
11.12.2010	6.09	09:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

475 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:24	0.89	3.45	17:23	0	0	115	66	175
2	0.00:25:07	3.39	8.09	07:25	69	209	142	78	162