Run.GPS Community Server - nahe El Castellar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Castellar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:06	9.84	06:06	6	4	128	64	157
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	131	128	134
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	135	131	140
3.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	2	145	138	149
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	150	147	153
5.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	4	150	147	153
6.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	154	148	160
7.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	159	156	164
8.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	162	159	168
9.00	1.00	05:00	12.00	05:00	5	5	163	160	170
10.00	0.02	00:02	30.40	01:58	0	0	162	162	162

Zeit

Datum/Zeit:

20.02.2011 08:49:00

Dauer:

0.00:53:53

Aktive Zeit:

0.00:53:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	131	64	157
0.00:05:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	127	94	135
0.00:10:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	134	130	138
0.00:15:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	140	133	148
0.00:20:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	147	145	150
0.00:25:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	150	147	153
0.00:30:00	05:00	0.96	11.52	05:13	0	0	151	148	155
0.00:35:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	155	150	161
0.00:40:00	05:00	0.99	11.92	05:02	0	0	160	158	164
0.00:45:00	05:00	1.03	12.31	04:52	4	0	162	159	168
0.00:50:00	03:53	0.74	11.42	05:15	0	0	163	160	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
07.02.2010	12.08	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
16.11.2010	11.70	05:08
02.11.2013	11.65	05:09
29.04.2010	11.61	05:10
Dieses Training	11.15	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

798 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:04	1.00	9.91	06:03	0	0	128	64	157
2	0.00:05:50	1.01	10.36	05:47	6	5	131	127	134
3	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	10	3	135	131	140
4	0.00:05:20	1.00	11.26	05:20	9	4	145	138	149
5	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	6	9	150	147	154
6	0.00:05:23	1.00	11.12	05:24	10	9	150	147	153
7	0.00:05:11	1.00	11.60	05:10	17	10	154	148	160
8	0.00:05:01	1.00	11.95	05:01	12	19	159	156	164
9	0.00:05:03	1.01	12.01	05:00	15	8	162	158	168
10	0.00:04:55	0.99	11.99	05:00	14	12	163	160	170