Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:37	10.68	05:37	38	23	0	0	0
1.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:17	11.36	05:17	20	15	0	0	0
4.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	11	0	0	0
5.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	20	1	0	0	0
8.00	1.00	19:22	3.10	19:22	0	0	0	0	0
9.00	1.00	09:45	6.15	09:45	1	17	0	0	0
10.00	1.00	05:50	10.29	05:50	13	10	0	0	0
11.00	0.44	03:11	8.27	07:15	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2010 17:32:00

Dauer:

0.01:21:01

Aktive Zeit:

0.01:02:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.41	05:15	56	23	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.85	11.10	05:24	20	29	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.90	11.39	05:16	14	18	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.90	11.39	05:16	13	10	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.82	4.91	12:13	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.45	2.73	22:00	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.87	5.22	11:30	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.64	9.86	06:05	13	28	0	0	0
0.01:20:00	01:01	0.10	6.05	09:55	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
04.11.2009	11.23	05:20
Dieses Training	8.47	07:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1039 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:44:18	8.22	11.14	05:23	85	116	0	0	0
2	0.00:00:49	0.02	1.67	35:56	81	94	0	0	0
3	0.00:11:40	0.21	1.08	55:33	81	94	0	0	0
4	0.00:00:31	0.13	14.78	04:04	81	94	0	0	0
5	0.00:02:05	0.10	2.90	20:41	81	94	0	0	0
6	0.00:00:30	0.13	14.99	04:00	81	94	0	0	0
7	0.00:01:54	0.10	3.09	19:25	81	94	0	0	0
8	0.00:00:30	0.12	13.84	04:20	81	94	0	0	0
9	0.00:02:15	0.13	3.59	16:43	94	115	0	0	0
10	0.00:00:30	0.13	15.04	03:59	81	94	0	0	0
11	0.00:02:07	0.15	4.10	14:38	81	94	0	0	0
12	0.00:00:39	0.13	12.37	04:51	81	94	0	0	0
13	0.00:01:50	0.05	1.58	37:58	82	115	0	0	0
14	0.00:00:33	0.13	13.48	04:27	81	94	0	0	0
15	0.00:10:43	1.69	9.47	06:20	110	108	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	12:26	0.00:44:19	8.22	89	0
2	01:46	0.01:03:05	9.08	79	0
3	00:41	0.01:06:49	9.43	81	0
4	01:41	0.01:08:17	9.58	78	0
∑	16:34