Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:47	9.39	06:24	41	11	0	0	0
2.00	2.00	23:37	5.08	11:49	43	35	0	0	0
4.00	2.00	12:53	9.31	06:27	34	38	0	0	0
6.00	2.00	13:03	9.20	06:31	28	33	0	0	0
8.00	2.00	30:31	3.93	15:16	28	36	0	0	0
10.00	2.00	13:23	8.97	06:42	20	31	0	0	0
12.00	0.03	00:17	6.72	08:56	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2010 13:33:00

Dauer:

0.01:46:33

Aktive Zeit:

0.01:04:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.42	06:22	38	11	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.19	7.16	08:22	10	3	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.19	1.17	51:17	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.42	8.54	07:02	21	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.79	10.75	05:35	13	19	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.68	10.09	05:57	14	22	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.47	8.81	06:49	23	26	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.29	1.73	34:43	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.15	0.91	05:50	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.38	8.27	07:15	16	20	0	0	0
0.01:40:00	06:33	0.89	8.15	07:22	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

03:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	6.77	08:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1103 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:14	2.70	9.39	06:23	18	50	0	0	0
2	0.00:15:11	0.35	1.36	44:07	11	34	0	0	0
3	0.00:04:28	1.07	14.29	04:12	50	70	0	0	0
4	0.00:00:01	0.01	11.35	05:17	11	49	0	0	0
5	0.00:02:58	0.24	4.89	12:16	11	49	0	0	0
6	0.00:04:32	1.02	13.45	04:28	24	76	0	0	0
7	0.00:03:00	0.21	4.11	14:36	11	71	0	0	0
8	0.00:04:36	1.06	13.82	04:20	19	85	0	0	0
9	0.00:03:00	0.15	2.93	20:29	16	71	0	0	0
10	0.00:04:27	1.02	13.70	04:23	35	86	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	43.00	01:24	0	0	0	0	0
12	0.00:03:00	0.21	4.11	14:36	28	71	0	0	0
13	0.00:04:28	1.01	13.53	04:26	60	91	0	0	0
14	0.00:01:14	0.05	2.36	25:25	51	71	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:02:51	0.44	9.24	06:30	66	75	0	0	0
18	0.00:00:01	0.00	5.33	11:15	51	71	0	0	0
19	0.00:19:59	0.25	0.75	20:00	51	71	0	0	0
20	0.00:15:20	2.26	8.84	06:47	101	109	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	14:30	0.00:17:52	2.72	78	0
2	01:07	0.00:39:00	4.31	83	0
3	01:02	0.00:44:55	5.39	86	0
4	01:02	0.00:54:11	6.76	89	0
5	00:47	0.01:01:57	7.99	93	0
6	00:58	0.01:07:41	9.07	90	0
7	19:50	0.01:11:37	9.53	88	0
8	00:36	0.01:44:05	11.72	94	0
∑	39:52