Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:25	11.08	05:25	4	24	0	0	0
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	23	25	0	0	0
4.00	1.00	05:19	11.29	05:19	13	1	0	0	0
5.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	0	0	0
6.00	1.00	19:26	3.09	19:26	15	11	0	0	0
7.00	1.00	09:08	6.57	09:08	0	0	0	0	0
8.00	1.00	09:05	6.61	09:05	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	0	0	0
10.00	0.48	02:54	9.89	06:04	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.11.2010 05:14:00

Dauer:

0.01:17:26

Aktive Zeit:

0.00:56:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.60	05:10	32	44	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.83	11.00	05:27	34	25	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.99	11.95	05:01	42	30	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.96	5.76	10:26	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.28	1.65	36:18	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.02	6.14	09:46	19	21	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.17	7.00	08:34	22	27	0	0	0
0.01:10:00	07:26	1.30	10.46	05:44	17	42	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
Gaston Roelants 10K 5K 2009 a Heyzel 20.12.2009	11.80	05:05
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
Dieses Training	8.12	07:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

975 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:34:55	6.71	11.53	05:12	120	111	0	0	0
2	0.00:01:26	0.01	0.23	20:52	121	82	0	0	0
3	0.00:09:52	0.00	0.01	00:00	101	80	0	0	0
4	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:10	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:29	0.11	13.94	04:18	101	80	0	0	0
7	0.00:01:29	0.03	1.21	49:35	101	80	0	0	0
8	0.00:00:30	0.11	13.20	04:33	101	80	0	0	0
9	0.00:00:03	0.01	8.91	06:44	101	80	0	0	0
10	0.00:01:28	0.01	0.42	22:51	101	80	0	0	0
11	0.00:00:33	0.12	12.83	04:41	101	80	0	0	0
12	0.00:01:24	0.04	1.67	35:56	101	80	0	0	0
13	0.00:00:32	0.12	13.67	04:23	101	80	0	0	0
14	0.00:01:38	0.16	5.88	10:12	101	80	0	0	0
15	0.00:00:42	0.13	10.93	05:29	109	104	0	0	0
16	0.00:01:34	0.09	3.51	17:06	101	80	0	0	0
17	0.00:00:34	0.10	10.68	05:37	103	112	0	0	0
18	0.00:01:26	0.08	3.44	17:27	101	80	0	0	0
19	0.00:00:32	0.12	12.82	04:41	101	80	0	0	0
20	0.00:01:26	0.06	2.30	26:05	101	80	0	0	0
21	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
22	0.00:00:33	0.09	9.91	06:03	101	80	0	0	0
23	0.00:01:34	0.10	3.64	16:29	101	80	0	0	0
24	0.00:00:33	0.11	12.42	04:50	101	80	0	0	0
25	0.00:01:26	0.02	0.99	00:36	101	80	0	0	0
26	0.00:00:32	0.10	11.09	05:25	101	80	0	0	0
27	0.00:11:49	2.03	10.33	05:48	173	104	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	11:22	0.00:35:19	6.72	92	0
2	01:09	0.00:47:31	6.86	85	0
3	01:20	0.00:49:25	6.99	79	0
4	01:02	0.00:51:38	7.15	80	0
5	00:52	0.00:56:22	7.66	65	0
6	00:57	0.00:58:12	7.82	71	0
7	01:03	0.01:00:17	8.02	80	0
8	01:09	0.01:04:10	8.34	75	0
∑	18:54