Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:02	11.92	05:02	2	19	0	0	0
1.00	1.00	04:44	12.68	04:44	1	21	0	0	0
2.00	1.00	05:06	11.76	05:06	20	0	0	0	0
3.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:42	12.77	04:42	12	5	0	0	0
6.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:34	13.14	04:34	14	12	0	0	0
8.00	1.00	16:48	3.57	16:48	0	0	0	0	0
9.00	1.00	09:26	6.36	09:26	13	9	0	0	0
10.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	0	0	0
11.00	0.34	02:11	9.36	06:24	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.11.2010 07:56:00

Dauer:

0.01:12:54

Aktive Zeit:

0.00:57:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.07	12.43	04:50	4	41	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.05	12.27	04:53	20	21	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.04	12.26	04:54	28	22	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.04	12.27	04:53	36	18	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.53	3.16	19:00	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.68	4.11	14:36	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.48	8.87	06:46	6	22	0	0	0
0.01:10:00	02:54	0.45	9.23	06:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
19.03.2011	13.29	04:31
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	9.33	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1036 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:42:17	8.65	12.27	04:53	110	93	0	0	0
2	0.00:01:11	0.08	4.06	14:47	100	94	0	0	0
3	0.00:10:02	0.00	0.01	00:00	92	78	0	0	0
4	0.00:00:10	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:33	0.11	11.30	05:19	92	78	0	0	0
6	0.00:01:03	0.03	1.77	33:54	92	78	0	0	0
7	0.00:00:32	0.13	14.40	04:10	92	78	0	0	0
8	0.00:01:12	0.06	2.99	20:04	92	78	0	0	0
9	0.00:00:30	0.13	15.00	04:00	92	78	0	0	0
10	0.00:01:25	0.03	1.45	41:23	92	78	0	0	0
11	0.00:00:31	0.13	14.84	04:03	101	99	0	0	0
12	0.00:01:40	0.16	5.83	10:17	92	78	0	0	0
13	0.00:00:33	0.09	10.19	05:53	92	78	0	0	0
14	0.00:00:02	0.00	5.14	11:40	92	78	0	0	0
15	0.00:01:13	0.02	0.94	03:50	92	78	0	0	0
16	0.00:00:38	0.13	12.36	04:51	92	78	0	0	0
17	0.00:09:13	1.58	10.26	05:51	119	103	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:50	0.00:43:11	8.73	84	0
2	00:43	0.00:54:50	8.87	82	0
3	00:37	0.00:56:41	9.06	71	0
4	01:01	0.00:58:13	9.22	66	0
5	01:04	0.01:02:13	9.62	68	0
∑	14:15