Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:34	11.29	05:19	56	69	0	0	0
5.00	5.00	46:08	6.50	09:14	83	81	0	0	0
10.00	5.00	20:45	14.46	04:09	153	131	0	0	0
15.00	5.00	28:53	10.39	05:47	113	137	0	0	0
20.00	5.00	08:29	35.36	01:42	97	10671	0	0	0
25.00	5.00	05:28	54.88	01:06	221	237	0	0	0
30.00	2.29	00:20	412.72	00:09	0	123	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2010 16:59:00

Dauer:

0.02:16:40

Aktive Zeit:

0.01:43:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.79	11.37	05:16	36	53	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.58	7.74	07:45	51	44	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.45	4.35	13:47	23	16	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.81	11.43	05:15	104	92	0	0	0
0.01:20:00	20:00	5.19	15.57	03:51	150	148	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.73	8.20	07:19	64	85	0	0	0
0.02:00:00	16:40	12.74	45.86	01:18	321	11034	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

113.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:13 /km

Max. Tempo:

00:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.18	04:14
OWB2 16.09.2009	9.41	06:22
25.10.2009	9.11	06:35
05.09.2010	8.89	06:45
15.08.2010	8.57	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7345 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

307 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:05	6.27	11.37	05:17	82	76	0	0	0
2	0.00:00:03	0.00	2.78	21:35	69	56	0	0	0
3	0.00:01:11	0.05	2.35	25:32	69	56	0	0	0
4	0.00:15:00	0.06	0.26	50:46	69	56	0	0	0
5	0.00:08:52	0.99	6.70	08:57	96	80	0	0	0
6	0.00:01:42	0.43	14.90	04:02	82	80	0	0	0
7	0.00:03:48	0.55	8.65	06:56	119	113	0	0	0
8	0.00:01:45	0.43	14.76	04:04	121	112	0	0	0
9	0.00:03:31	0.49	8.42	07:08	99	120	0	0	0
10	0.00:01:47	0.40	13.51	04:26	82	80	0	0	0
11	0.00:03:29	0.70	12.03	04:59	115	124	0	0	0
12	0.00:01:47	0.44	14.70	04:05	99	80	0	0	0
13	0.00:03:28	0.70	12.06	04:59	148	134	0	0	0
14	0.00:01:48	0.43	14.14	04:15	113	114	0	0	0
15	0.00:03:45	0.91	14.52	04:08	155	173	0	0	0
16	0.00:01:45	0.43	14.83	04:03	113	138	0	0	0
17	0.00:03:49	0.98	15.48	03:53	185	211	0	0	0
18	0.00:01:44	0.53	18.34	03:16	130	212	0	0	0
19	0.00:03:28	0.96	16.63	03:36	182	236	0	0	0
20	0.00:01:45	0.44	14.88	04:02	177	253	0	0	0
21	0.00:03:28	0.92	15.82	03:48	185	249	0	0	0
22	0.00:01:47	0.43	14.30	04:12	177	197	0	0	0
23	0.00:03:26	1.05	18.23	03:17	210	228	0	0	0
24	0.00:01:45	0.44	15.06	03:59	192	235	0	0	0
25	0.00:01:15	0.07	3.43	17:30	177	211	0	0	0
26	0.00:16:55	0.99	3.49	17:12	232	244	0	0	0
27	0.00:10:18	12.19	70.98	00:51	11263	532	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	16:37	0.00:33:37	6.30	80	0
2	04:07	0.01:48:55	19.11	58	0
3	01:13	0.01:53:34	19.23	72	0
4	00:35	0.01:55:19	19.35	71	0
5	04:08	0.01:56:56	19.51	81	0
6	03:21	0.02:02:47	20.02	91	0
∑	30:01