Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:51	8.61	06:58	96	65	0	0	0
5.00	5.00	38:31	7.79	07:42	53	48	0	0	0
10.00	5.00	38:31	7.79	07:42	42	50	0	0	0
15.00	5.00	36:46	8.16	07:21	44	61	0	0	0
20.00	5.00	33:49	8.87	06:46	65	52	0	0	0
25.00	5.00	27:55	10.75	05:35	42	22	0	0	0
30.00	0.24	01:22	10.50	05:43	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2010 14:02:00

Dauer:

0.03:31:49

Aktive Zeit:

0.03:24:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.67	8.01	07:29	53	30	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.09	9.26	06:29	53	40	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.55	7.66	07:50	23	42	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.56	7.68	07:49	24	16	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.66	7.97	07:32	34	31	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.64	7.92	07:35	11	30	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.71	8.13	07:23	33	22	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.89	8.66	06:56	30	33	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.93	8.78	06:50	37	19	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.12	9.35	06:25	17	29	0	0	0
0.03:20:00	11:49	2.43	12.34	04:52	25	13	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

02:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.10.2009	16.33	03:40
28.09.2010	14.18	04:14
OWB2 16.09.2009	9.41	06:22
25.10.2009	9.11	06:35
Dieses Training	8.57	07:00
27.12.2009	8.42	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2849 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

143 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:12:27	9.86	8.17	07:21	111	149	0	0	0
2	0.01:10:14	9.36	7.99	07:31	208	214	0	0	0
3	0.00:52:16	7.61	8.73	06:52	284	289	0	0	0
4	0.00:16:52	3.42	12.15	04:56	304	305	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:19:58	2.67	96	0
2	00:51	0.01:39:49	13.52	92	0
3	00:31	0.02:27:01	19.76	112	0
4	00:31	0.03:26:47	29.25	87	0
∑	02:41