Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:09	10.76	05:35	22	36	0	0	0
2.00	2.00	11:16	10.65	05:38	29	17	0	0	0
4.00	2.00	17:11	6.98	08:36	28	19	0	0	0
6.00	2.00	28:20	4.24	14:10	32	51	0	0	0
8.00	2.00	25:40	4.68	12:50	40	42	0	0	0
10.00	2.00	10:55	10.99	05:28	21	34	0	0	0
12.00	2.00	10:43	11.20	05:22	35	12	0	0	0
14.00	2.00	23:57	5.01	11:59	25	13	0	0	0
16.00	2.00	13:20	9.00	06:40	10	17	0	0	0
18.00	1.12	07:13	9.34	06:25	1	23	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2010 10:15:00

Dauer:

0.02:39:49

Aktive Zeit:

0.02:16:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.56	10.69	05:37	44	54	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.45	7.36	08:09	35	18	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.41	4.23	14:11	24	47	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.40	4.21	14:15	30	18	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.35	7.04	08:32	44	43	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.72	11.17	05:22	39	39	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.23	3.69	16:14	15	11	0	0	0
0.02:20:00	19:49	2.99	9.06	06:37	12	35	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:08 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
OWB1 17.07.2009	55.50	01:05
17.08.2010	18.80	03:11
20.01.2011	12.49	04:48
29.05.2011	12.02	05:00
14.09.2010	11.83	05:04
WB:Tervuren-la maison 21.06.2009	11.80	05:05
20km – 70-80 28.06.2009	11.26	05:20
09.09.2010	11.07	05:25
Dieses Training	7.18	08:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1814 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:54	5.15	10.68	05:37	56	76	0	0	0
2	0.01:03:49	4.75	4.46	13:27	139	130	0	0	0
3	0.00:27:56	5.12	10.99	05:28	190	166	0	0	0
4	0.00:01:10	0.00	0.10	00:00	180	161	0	0	0
5	0.00:10:45	0.03	0.19	15:47	180	161	0	0	0
6	0.00:00:37	0.13	12.49	04:48	180	161	0	0	0
7	0.00:01:01	0.10	5.74	10:27	180	161	0	0	0
8	0.00:00:28	0.09	12.00	05:00	180	161	0	0	0
9	0.00:00:45	0.10	7.65	07:51	180	178	0	0	0
10	0.00:00:40	0.17	15.07	03:59	180	161	0	0	0
11	0.00:01:00	0.05	3.07	19:33	180	161	0	0	0
12	0.00:00:40	0.16	14.29	04:12	180	161	0	0	0
13	0.00:00:56	0.07	4.24	14:09	180	161	0	0	0
14	0.00:00:40	0.16	13.78	04:21	180	161	0	0	0
15	0.00:00:53	0.10	6.38	09:24	180	161	0	0	0
16	0.00:00:41	0.16	13.66	04:24	180	161	0	0	0
17	0.00:01:04	0.09	5.16	11:38	180	161	0	0	0
18	0.00:00:42	0.18	15.06	03:59	198	162	0	0	0
19	0.00:00:56	0.07	4.75	12:38	180	162	0	0	0
20	0.00:00:42	0.16	13.81	04:21	180	162	0	0	0
21	0.00:00:51	0.09	6.12	09:48	180	162	0	0	0
22	0.00:00:43	0.18	15.04	03:59	180	162	0	0	0
23	0.00:00:49	0.07	4.89	12:16	180	162	0	0	0
24	0.00:00:41	0.16	14.07	04:16	180	162	0	0	0
25	0.00:01:00	0.10	6.01	09:59	180	162	0	0	0
26	0.00:00:39	0.15	13.60	04:25	186	171	0	0	0
27	0.00:10:36	1.55	8.75	06:51	207	174	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:41:07	6.07	86	0
2	00:37	0.00:44:29	6.30	92	0
3	00:55	0.00:45:52	6.43	96	0
4	00:31	0.00:48:28	6.60	104	0
5	00:30	0.00:54:03	6.96	99	0
6	00:35	0.01:00:47	7.45	105	0
7	00:34	0.01:10:14	8.12	101	0
8	00:31	0.01:18:45	8.74	92	0
9	11:38	0.02:01:13	15.01	90	0
∑	16:31