Run.GPS Community Server - nahe Rosendaël (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

totor_bxl

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosendaël (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	73	0	92
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	83	64	116
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	74	31	227
1.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	44	31	82
2.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	89	72	90
2.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	91	42	140
3.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	102	81	137
3.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	84	65	109
4.00	0.43	04:05	6.32	09:30	0	0	66	40	109

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2025 10:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:32:24

Aktive Zeit:

0.00:32:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	74	0	96
0.00:05:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	80	31	227
0.00:10:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	47	31	90
0.00:15:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	90	90	90
0.00:20:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	99	42	140
0.00:25:00	05:00	0.73	8.71	06:54	0	0	81	53	109
0.00:30:00	02:24	0.19	4.74	12:39	0	0	57	40	77

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:16 /km

Max. Tempo:

05:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.03.2019	8.55	07:01
09.10.2018	8.53	07:02
31.12.2020	8.40	07:09
02.04.2023	8.28	07:15
11.04.2019	8.27	07:15
Dieses Training	8.20	07:19
14.08.2018	8.10	07:24
21.06.2020	8.00	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

162 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

6 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

75.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

227 bpm

Herzeffizienz:

1.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	73%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:52	2.33	8.29	07:14	16	10	70	31	227
2	0.00:03:57	0.57	8.64	06:57	0	0	87	44	90
3	0.00:00:50	0.07	5.33	11:15	0	0	55	31	140
4	0.00:10:44	1.45	8.13	07:23	1	7	79	34	143