Run.GPS Community Server - nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	3	9	123	88	137
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	136	125	146
2.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	8	147	142	153
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	151	137	163
4.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	154	137	170
5.00	1.00	06:20	9.47	06:20	2	4	155	139	165
6.00	1.00	06:24	9.38	06:24	16	22	157	144	167
7.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	159	142	173
8.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	158	141	170
9.00	0.75	03:58	11.32	05:18	0	0	160	151	174

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2010 10:54:00

Dauer:

0.00:59:13

Aktive Zeit:

0.00:58:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	121	88	137
0.00:05:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	133	125	146
0.00:10:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	141	133	150
0.00:15:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	149	142	159
0.00:20:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	151	137	163
0.00:25:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	153	137	168
0.00:30:00	05:00	0.80	9.61	06:14	0	0	158	139	170
0.00:35:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	154	143	164
0.00:40:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	159	144	167
0.00:45:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	157	142	173
0.00:50:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	158	141	170
0.00:55:00	04:13	0.72	10.18	05:54	0	0	160	151	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hemma - 10km grusväg 02.04.2010	10.61	05:39
Vallentuna IP - 2x5km 28.04.2010	10.01	06:00
Dieses Training	9.88	06:05
20.04.2010	9.39	06:23
Vallentuna IP - 2x5km 14.04.2010	9.07	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

870 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:42	0.99	8.88	06:45	0	0	123	78	137
2	0.00:06:08	1.01	9.86	06:05	17	14	136	125	146
3	0.00:06:10	1.00	9.75	06:09	21	3	147	141	154
4	0.00:05:58	0.99	9.97	06:01	29	15	151	136	163
5	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	25	18	155	132	170
6	0.00:06:18	1.01	9.57	06:16	30	20	153	131	166
7	0.00:06:11	0.98	9.48	06:20	42	34	157	141	167
8	0.00:06:16	1.01	9.64	06:13	25	38	159	139	176
9	0.00:05:23	1.00	11.16	05:23	30	45	158	140	170
10	0.00:04:00	0.70	10.49	05:43	29	45	159	144	175