Run.GPS Community Server - Vallentuna IP - 2x5km nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Vallentuna IP - 2x5km

Sportler:

maluv

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	9	14	126	60	144
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	140	131	152
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	11	6	151	141	160
3.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	13	157	152	165
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	159	151	172
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	10	2	152	142	161
6.00	1.00	05:59	10.03	05:59	11	0	160	151	176
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	3	5	161	152	169
8.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	159	147	173
9.00	0.67	03:34	11.24	05:20	0	0	171	156	186

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2010 10:22:00

Dauer:

0.00:57:57

Aktive Zeit:

0.00:57:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	123	60	144
0.00:05:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	140	131	152
0.00:10:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	145	136	160
0.00:15:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	154	148	165
0.00:20:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	157	152	164
0.00:25:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	159	151	172
0.00:30:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	152	142	161
0.00:35:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	158	149	167
0.00:40:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	162	152	176
0.00:45:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	159	149	168
0.00:50:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	162	147	176
0.00:55:00	02:57	0.52	10.55	05:41	0	0	171	156	186

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hemma - 10km grusväg 02.04.2010	10.61	05:39
Dieses Training	10.01	06:00
07.05.2010	9.88	06:05
20.04.2010	9.39	06:23
Vallentuna IP - 2x5km 14.04.2010	9.07	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

107

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	0	0	127	58	144
2	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	20	25	141	131	152
3	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	27	19	150	141	161
4	0.00:05:42	1.00	10.57	05:41	40	5	157	152	165
5	0.00:06:14	1.01	9.68	06:12	34	10	159	150	172
6	0.00:05:56	1.01	10.15	05:55	32	25	153	142	163
7	0.00:06:00	1.00	10.03	05:59	33	26	161	144	176
8	0.00:06:00	1.01	10.09	05:57	37	9	161	148	170
9	0.00:06:10	1.01	9.78	06:08	56	11	159	146	177
10	0.00:03:26	0.62	10.74	05:35	58	15	170	154	186