Run.GPS Community Server - Vallentuna IP - 2x5km nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Vallentuna IP - 2x5km

Sportler:

maluv

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:27	8.05	07:27	0	2	127	88	149
1.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	0	131	121	142
2.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	7	144	123	157
3.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	152	147	160
4.00	1.00	06:26	9.33	06:26	1	3	162	148	177
5.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	160	150	170
6.00	1.00	06:34	9.14	06:34	17	0	163	156	175
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	175	171	181
8.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	181	176	186
9.00	0.80	04:38	10.34	05:48	0	0	187	184	193

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2010 11:03:00

Dauer:

0.01:04:51

Aktive Zeit:

0.01:03:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	122	88	143
0.00:05:00	05:00	0.68	8.22	07:18	0	0	133	121	149
0.00:10:00	05:00	0.62	7.50	08:00	0	0	132	122	142
0.00:15:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	140	123	154
0.00:20:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	150	143	160
0.00:25:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	152	147	158
0.00:30:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	163	150	177
0.00:35:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	161	150	176
0.00:40:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	161	154	170
0.00:45:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	167	158	176
0.00:50:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	176	171	181
0.00:55:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	181	176	186
0.01:00:00	04:51	0.81	10.03	05:59	0	0	186	184	193

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

03:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hemma - 10km grusväg 02.04.2010	10.61	05:39
Vallentuna IP - 2x5km 28.04.2010	10.01	06:00
07.05.2010	9.88	06:05
20.04.2010	9.39	06:23
Dieses Training	9.07	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1028 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:26	1.00	8.08	07:26	0	0	127	83	150
2	0.00:07:50	1.00	7.65	07:51	9	8	131	121	143
3	0.00:07:18	1.00	8.26	07:16	15	11	143	122	157
4	0.00:06:47	1.01	8.89	06:45	12	23	152	145	160
5	0.00:06:24	1.01	9.45	06:21	13	24	162	148	177
6	0.00:06:34	1.01	9.22	06:30	5	36	160	150	170
7	0.00:06:33	1.00	9.15	06:33	7	45	163	156	175
8	0.00:06:02	1.01	9.99	06:00	8	33	175	170	181
9	0.00:05:23	1.00	11.14	05:23	24	24	181	176	187
10	0.00:04:30	0.76	10.13	05:55	7	24	187	184	193