Run.GPS Community Server - nahe Oelde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

eugenso

Sportart:

Jogging

Ort:

Oelde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	142	101	169
0.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	143	91	171
1.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	176	167	179
1.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	143	90	181
2.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	160	139	171
2.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	160	132	176
3.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	161	145	169
3.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	170	166	176
4.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	171	165	176
4.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	156	124	167
5.00	0.01	00:03	14.84	04:03	0	0	162	162	162

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2023 21:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:26:45

Aktive Zeit:

0.00:26:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	142	91	171
0.00:05:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	166	113	181
0.00:10:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	153	90	176
0.00:15:00	05:00	1.05	12.66	04:44	18	6	163	145	172
0.00:20:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	170	165	176
0.00:25:00	01:45	0.33	11.40	05:16	0	0	153	124	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.08.2019	11.49	05:13
Dieses Training	11.24	05:20
02.07.2023	11.19	05:22
10.08.2024	10.93	05:29
31.10.2019	10.83	05:32
29.03.2021	10.78	05:34
31.08.2024	10.45	05:44
19.07.2025	10.43	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	6%
Aerob 130 - 147 bpm	11%
Anaerob 148 - 166 bpm	36%
Maximum 167 - 185 bpm	42%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:25	1.60	11.38	05:16	18	2	157	91	181
2	0.00:06:23	1.02	9.59	06:15	21	0	153	90	176
3	0.00:11:56	2.39	12.02	05:00	6	41	164	124	177