Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:59	8.59	06:59	3	36	0	0	0
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	22	25	0	0	0
2.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	0	0	0
3.00	1.00	15:37	3.84	15:37	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:42	7.79	07:42	7	15	0	0	0
5.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:35	7.91	07:35	17	21	0	0	0
7.00	1.00	07:36	7.89	07:36	16	22	0	0	0
8.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	0	0	0
9.00	1.00	25:18	2.37	25:18	0	0	0	0	0
10.00	1.00	06:08	9.78	06:08	13	0	0	0	0
11.00	0.70	04:31	9.33	06:26	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2010 08:53:00

Dauer:

0.01:47:18

Aktive Zeit:

0.01:02:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	8.98	06:41	3	60	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.53	9.19	06:32	33	9	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.19	1.15	52:20	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.39	8.36	07:11	14	21	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.61	9.67	06:12	23	17	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.14	6.82	08:48	25	26	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.41	8.43	07:07	19	5	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.56	3.38	17:44	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.12	0.73	21:41	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.10	6.57	09:08	19	4	0	0	0
0.01:40:00	07:18	1.15	9.47	06:20	8	9	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	6.54	09:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1117 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:23	2.99	9.75	06:09	65	32	0	0	0
2	0.00:12:01	0.24	1.18	50:51	60	2	0	0	0
3	0.00:04:28	0.89	11.89	05:03	70	17	0	0	0
4	0.00:02:59	0.06	1.13	53:06	65	14	0	0	0
5	0.00:04:26	0.90	12.12	04:57	81	25	0	0	0
6	0.00:02:59	0.22	4.48	13:24	81	23	0	0	0
7	0.00:04:31	0.90	11.92	05:02	78	38	0	0	0
8	0.00:00:02	0.01	9.71	06:11	65	14	0	0	0
9	0.00:03:02	0.16	3.22	18:38	65	14	0	0	0
10	0.00:04:39	0.91	11.67	05:08	105	32	0	0	0
11	0.00:02:57	0.10	2.06	29:08	79	14	0	0	0
12	0.00:04:34	0.90	11.79	05:05	110	30	0	0	0
13	0.00:03:02	0.09	1.76	34:05	83	41	0	0	0
14	0.00:04:29	0.89	11.93	05:02	97	31	0	0	0
15	0.00:01:35	0.05	1.86	32:15	92	33	0	0	0
16	0.00:19:07	0.21	0.66	30:55	79	14	0	0	0
17	0.00:13:57	2.20	9.46	06:21	119	43	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	11:49	0.00:18:52	3.01	89	0
2	02:42	0.00:35:30	4.14	84	0
3	00:51	0.00:44:45	5.29	89	0
4	01:58	0.00:51:30	6.35	76	0
5	01:39	0.00:58:10	7.29	94	0
6	00:39	0.01:00:23	7.36	86	0
7	02:49	0.01:05:39	8.28	84	0
8	20:25	0.01:13:23	9.29	78	0
∑	42:52