Run.GPS Community Server - nahe Boendael (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Boendael (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	139	78	160
0.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	161	156	168
1.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	160	153	167
1.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	153	148	158
2.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	152	145	158
2.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	153	147	157
3.00	0.16	01:03	8.92	06:43	0	0	145	132	151

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2022 20:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:19:15

Aktive Zeit:

0.00:18:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	7.96	07:33	0	0	128	78	148
0.00:02:00	02:00	0.38	11.33	05:18	0	0	157	148	162
0.00:04:00	02:00	0.34	10.27	05:51	0	0	162	156	168
0.00:06:00	02:00	0.35	10.65	05:38	0	0	163	155	167
0.00:08:00	02:00	0.35	10.64	05:38	0	0	154	150	158
0.00:10:00	02:00	0.36	10.93	05:29	0	0	152	148	156
0.00:12:00	02:00	0.32	9.64	06:13	0	0	152	145	157
0.00:14:00	02:00	0.31	9.16	06:33	0	0	155	153	158
0.00:16:00	02:00	0.31	9.31	06:27	0	0	153	147	157
0.00:18:00	01:15	0.16	7.71	07:47	0	0	145	132	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.03.2011	10.31	05:49
20 min DL ruhig 24.09.2010	9.93	06:03
Dieses Training	9.83	06:06
10 min DL langsam anschliessend 5 Steigerungen 80m bis 100m 22.09.2010	8.60	06:59
25.01.2010	8.09	07:25
15.11.2011	8.06	07:27
02.12.2009	8.05	07:27
30.11.2009	7.50	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

291 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	14%