Run.GPS Community Server - 20 min DL ruhig nahe Oed (Austria)

Überblick

Titel:

20 min DL ruhig

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Oed (Austria)

Beschreibung:

Sportart: Jogging
Beschreibung: 20 min DL ruhig
Intensität: 70%
min Herzfreq.: 137 bpm
max. Herzfreq.: 146 bpm

Distanz

Distanz:

3.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	108	75	132
0.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	140	133	147
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	143	140	148
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	148	142	155
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	148	142	153
2.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	144	140	151
3.00	0.33	02:13	9.04	06:38	0	0	146	142	150

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2010 16:46:00

Dauer:

0.00:20:08

Aktive Zeit:

0.00:19:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.40	12.03	04:59	0	0	104	75	125
0.00:02:00	02:00	0.33	9.97	06:01	0	0	137	121	147
0.00:04:00	02:00	0.35	10.39	05:46	0	0	139	133	146
0.00:06:00	02:00	0.30	9.13	06:34	0	0	143	140	146
0.00:08:00	02:00	0.28	8.53	07:02	0	0	147	142	154
0.00:10:00	02:00	0.34	10.12	05:56	0	0	147	142	155
0.00:12:00	02:00	0.37	11.16	05:23	0	0	147	142	153
0.00:14:00	02:00	0.32	9.48	06:20	0	0	147	142	153
0.00:16:00	02:00	0.35	10.47	05:44	0	0	145	140	150
0.00:18:00	02:00	0.29	8.73	06:52	0	0	146	142	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.93	06:03
06.07.2022	9.83	06:06
13.07.2016	9.58	06:16
05.10.2021	9.57	06:16
15.11.2011	8.06	07:27
02.12.2009	8.05	07:27
intervall 02.03.2010	7.68	07:49
30.11.2009	7.50	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

269 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:21	1.11	10.51	05:43	3	16	130	75	148
2	0.00:06:05	0.96	9.47	06:20	4	7	146	138	156
3	0.00:07:42	1.26	9.82	06:07	10	10	147	140	154