Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	20	0	0	0
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	27	19	0	0	0
2.00	1.00	17:54	3.35	17:54	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	0	0	0
5.00	1.00	07:53	7.61	07:53	14	21	0	0	0
6.00	1.00	06:40	9.00	06:40	8	3	0	0	0
7.00	1.00	17:34	3.42	17:34	0	0	0	0	0
8.00	1.00	14:13	4.22	14:13	0	0	0	0	0
9.00	0.77	05:30	8.35	07:11	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2010 06:54:00

Dauer:

0.01:34:30

Aktive Zeit:

0.00:52:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.60	9.59	06:15	28	34	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.17	7.03	08:32	7	11	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.00	0.03	04:02	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.78	10.69	05:37	19	20	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.31	7.86	07:38	31	23	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.70	10.22	05:52	8	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.38	2.29	26:15	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.15	0.88	08:14	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.09	6.54	09:11	7	2	0	0	0
0.01:30:00	04:30	0.58	7.72	07:46	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
6km-75-85-wieczor 20.08.2009	13.08	04:35
23.06.2011	12.53	04:47
Gaston Roelants 10K 5K 2009 a Heyzel 20.12.2009	11.80	05:05
16.12.2010	11.59	05:11
25.06.2011	11.21	05:21
8km – 75-81 05.07.2009	11.04	05:26
Dieses Training	6.20	09:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:28	2.76	9.49	06:19	46	34	0	0	0
2	0.00:12:19	0.01	0.04	00:00	23	28	0	0	0
3	0.00:30:46	4.88	9.51	06:19	77	93	0	0	0
4	0.00:03:00	0.26	5.13	11:42	77	83	0	0	0
5	0.00:11:11	0.09	0.50	00:00	70	77	0	0	0
6	0.00:08:57	0.12	0.77	17:55	70	77	0	0	0
7	0.00:10:46	1.65	9.18	06:32	115	98	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:00:27	0.00	77	0
2	12:16	0.00:17:53	2.77	87	0
3	00:33	0.00:31:54	3.20	87	0
4	00:37	0.00:36:26	3.95	78	0
5	00:35	0.00:38:52	4.34	88	0
6	00:41	0.00:41:05	4.74	87	0
7	01:09	0.00:43:42	5.12	68	0
8	00:37	0.00:45:50	5.27	71	0
9	00:40	0.00:51:19	6.11	79	0
10	00:30	0.00:56:13	6.86	76	0
11	00:35	0.01:01:54	7.73	73	0
12	20:04	0.01:04:00	7.92	70	0
∑	39:07