Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:13	9.82	06:06	11	14	0	0	0
2.00	2.00	21:55	5.48	10:58	30	13	0	0	0
4.00	2.00	11:54	10.08	05:57	26	29	0	0	0
6.00	2.00	10:55	10.99	05:28	16	18	0	0	0
8.00	2.00	27:22	4.38	13:41	15	24	0	0	0
10.00	2.00	12:40	9.47	06:20	30	24	0	0	0
12.00	0.17	00:50	12.09	04:58	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2010 06:36:00

Dauer:

0.01:37:52

Aktive Zeit:

0.01:07:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.03	05:59	8	8	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.07	6.42	09:21	11	10	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.46	2.77	21:41	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.58	9.49	06:19	26	18	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.99	11.93	05:02	21	21	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.91	11.43	05:15	15	21	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.05	6.27	09:34	15	15	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.02	0.11	10:40	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.17	7.02	08:33	5	19	0	0	0
0.01:30:00	07:52	1.26	9.58	06:16	31	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
02.06.2011	11.52	05:13
21.07.2010	11.48	05:14
12km-75-81 10.06.2009	11.36	05:17
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	7.46	08:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1146 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:15	2.72	10.05	05:58	16	19	0	0	0
2	0.00:11:26	0.04	0.20	00:00	2	8	0	0	0
3	0.00:10:20	1.88	10.89	05:31	34	44	0	0	0
4	0.00:01:58	0.14	4.37	13:44	35	25	0	0	0
5	0.00:08:55	1.88	12.62	04:45	38	43	0	0	0
6	0.00:02:55	0.25	5.16	11:38	30	41	0	0	0
7	0.00:09:17	1.96	12.65	04:45	57	62	0	0	0
8	0.00:06:18	0.82	7.82	07:40	38	57	0	0	0
9	0.00:15:02	0.06	0.23	20:52	38	57	0	0	0
10	0.00:15:21	2.42	9.45	06:21	76	108	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	11:35	0.00:16:38	2.73	91	0
2	00:32	0.00:37:20	4.58	91	0
3	00:30	0.00:38:18	4.64	93	0
4	01:22	0.01:01:16	8.87	90	0
5	14:40	0.01:08:09	9.72	93	0
∑	28:39