Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

1.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	10:29	2.86	20:58	0	0	112	0	138
0.50	0.50	13:25	2.24	26:50	0	0	98	81	127
1.00	0.32	04:49	4.03	14:52	0	0	99	75	132

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2020 19:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:45

Aktive Zeit:

0.00:15:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.03	0.32	10:13	0	0	110	0	138
0.00:05:00	05:00	0.45	5.40	11:06	0	0	114	97	133
0.00:10:00	05:00	0.20	2.37	25:17	0	0	104	87	127
0.00:15:00	05:00	0.04	0.44	14:51	0	0	87	81	105
0.00:20:00	05:00	0.38	4.51	13:19	0	0	110	90	132
0.00:25:00	03:45	0.24	3.79	15:50	0	0	88	75	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:34 /km

Max. Tempo:

05:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 1 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.10.2016	10.30	05:50
11.08.2016	9.28	06:28
25.08.2016	8.45	07:06
13.09.2016	7.91	07:35
08.09.2016	7.35	08:10
25.06.2016	6.44	09:19
15.09.2016	5.21	11:31
Dieses Training	2.76	21:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

231 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	15%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	21%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	36%
Aerob 119 - 135 bpm	27%
Anaerob 136 - 152 bpm	1%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:04:58	0.00	0	0
2	00:17	0.00:07:27	0.24	211	0
3	00:16	0.00:08:35	0.30	221	0
4	00:17	0.00:09:17	0.35	220	0
5	06:53	0.00:13:02	0.67	196	0
6	00:18	0.00:22:08	0.85	211	0
∑	08:19