Run.GPS Community Server - nahe Zawada (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Zawada (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:46	5.10	11:46	8	15	114	96	140
1.00	1.00	09:02	6.64	09:02	0	0	118	99	143
2.00	1.00	10:25	5.76	10:25	12	33	127	95	147
3.00	1.00	08:42	6.90	08:42	18	2	121	100	146
4.00	1.00	20:18	2.96	20:18	0	0	114	89	141
5.00	1.00	08:19	7.21	08:19	0	0	125	104	139
6.00	1.00	10:45	5.58	10:45	25	14	108	94	122
7.00	1.00	10:01	5.99	10:01	0	0	100	91	124
8.00	0.74	17:41	2.51	23:52	0	0	118	91	151

Zeit

Datum/Zeit:

27.04.2020 18:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:47:01

Aktive Zeit:

0.01:40:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.83	4.96	12:05	0	0	114	96	140
0.00:10:00	10:00	1.08	6.46	09:17	37	29	115	99	143
0.00:20:00	10:00	1.01	6.03	09:57	12	28	130	95	147
0.00:30:00	10:00	1.14	6.83	08:47	23	8	119	100	146
0.00:40:00	10:00	0.36	2.16	27:46	0	0	104	89	141
0.00:50:00	10:00	0.58	3.51	17:06	0	0	121	99	135
0.01:00:00	10:00	1.18	7.07	08:29	30	16	123	104	139
0.01:10:00	10:00	0.93	5.59	10:44	0	0	106	94	122
0.01:20:00	10:00	0.99	5.95	10:06	0	0	100	91	124
0.01:30:00	10:00	0.60	3.58	16:45	0	0	110	91	137
0.01:40:00	07:01	0.05	0.42	21:15	0	0	137	112	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:30 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.07.2013	11.25	05:20
02.09.2013	11.16	05:23
04.04.2015	11.15	05:23
11.12.2013	10.95	05:29
09.09.2014	10.48	05:43
06.10.2013	10.22	05:52
09.06.2015	10.05	05:58
18.08.2016	9.57	06:16
Dieses Training	4.90	12:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1010 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	22%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	39%
Aerob 119 - 135 bpm	27%
Anaerob 136 - 152 bpm	12%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:49	0.00	200	0
2	00:18	0.00:06:22	0.50	197	0
3	00:18	0.00:16:24	1.45	224	0
4	00:14	0.00:27:57	2.76	199	0
5	00:31	0.00:28:37	2.80	205	0
6	00:16	0.00:35:54	3.53	204	0
7	00:16	0.00:40:33	4.08	198	0
8	00:18	0.00:55:20	4.41	233	0
9	00:17	0.00:59:37	4.93	230	0
10	00:18	0.01:02:07	5.30	216	0
11	00:19	0.01:14:09	6.54	203	0
12	00:16	0.01:19:40	7.06	194	0
13	00:20	0.01:34:35	8.46	200	0
14	00:20	0.01:46:27	8.69	203	0
∑	04:18