Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:06	10.81	05:33	13	24	0	0	0
2.00	2.00	11:15	10.67	05:38	24	20	0	0	0
4.00	2.00	11:16	10.65	05:38	20	24	0	0	0
6.00	2.00	11:19	10.60	05:39	22	11	0	0	0
8.00	2.00	35:20	3.40	17:40	23	33	0	0	0
10.00	2.00	11:19	10.60	05:39	21	21	0	0	0
12.00	0.66	04:11	9.49	06:19	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2010 08:18:00

Dauer:

0.01:35:48

Aktive Zeit:

0.01:11:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.84	05:32	10	23	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.78	10.70	05:36	26	13	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.78	10.66	05:38	13	22	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.79	10.74	05:35	15	21	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.73	10.40	05:46	29	14	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.07	0.41	25:02	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.18	1.06	56:36	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.84	5.06	11:52	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.70	10.19	05:53	19	15	0	0	0
0.01:30:00	05:48	0.98	10.18	05:54	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
12km-75-81 10.06.2009	11.36	05:17
Dieses Training	7.93	07:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:05	8.90	10.66	05:38	92	92	0	0	0
2	0.00:19:01	0.11	0.35	51:26	103	79	0	0	0
3	0.00:10:10	0.85	5.00	12:00	93	87	0	0	0
4	0.00:16:31	2.80	10.17	05:54	123	115	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	19:05	0.00:50:38	8.92	80	0
2	01:38	0.01:10:24	9.14	92	0
3	01:32	0.01:12:53	9.31	82	0
4	01:25	0.01:15:17	9.45	85	0
∑	23:40