Jogging (manueller Trainingseintrag)

Geschwindigkeit

Tempo

Herzfrequenz

Herzeffizienz

Tritt-/Schrittfrequenz

GPS-Abweichung (DOP)


Überblick
Titel:- (manueller Trainingseintrag)
Sportler: Martin.Smid
Sportart:Jogging
Beschreibung:-

Distanz
Distanz: 4.47 km
Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist
km		 Dist
km		 Zeit
 		 Ø Geschw.
km/h		 Ø Tempo
/km		 Abst.
m		 Aufst.
m		 Ø HR
bpm		 min HR
bpm		 max HR
bpm
0.00 0.50 05:03 5.94 10:06 0 0 125 84 140
0.50 0.50 04:55 6.10 09:50 0 0 138 124 148
1.00 0.50 05:18 5.66 10:36 0 0 143 134 151
1.50 0.50 05:26 5.52 10:52 0 0 139 124 150
2.00 0.50 05:55 5.07 11:50 0 0 136 101 195
2.50 0.50 05:45 5.22 11:30 0 0 146 133 188
3.00 0.50 05:37 5.34 11:14 0 0 150 137 201
3.50 0.50 04:59 6.02 09:58 0 0 143 138 152
4.00 0.47 04:48 5.89 10:11 0 0 140 129 149

Zeit
Datum/Zeit:22.02.2020 13:38:00 UTC+01:00
Dauer:0.00:47:49
Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit
 Zeit
 Dist
km		 Ø Geschw.
km/h		 Ø Tempo
/km		 Abst.
m		 Aufst.
m		 Ø HR
bpm		 min HR
bpm		 max HR
bpm
0.00:00:00 05:00 0.52 6.21 09:40 0 0 125 84 140
0.00:05:00 05:00 0.51 6.14 09:47 0 0 138 124 148
0.00:10:00 05:00 0.49 5.90 10:11 0 0 143 134 151
0.00:15:00 05:00 0.45 5.40 11:07 0 0 138 124 150
0.00:20:00 05:00 0.38 4.59 13:04 0 0 136 101 195
0.00:25:00 05:00 0.47 5.63 10:40 0 0 145 127 188
0.00:30:00 05:00 0.46 5.57 10:46 0 0 148 134 201
0.00:35:00 05:00 0.43 5.18 11:36 0 0 145 137 162
0.00:40:00 05:00 0.49 5.88 10:13 0 0 144 138 149
0.00:45:00 02:49 0.26 5.64 10:38 0 0 136 129 146

Geschwindigkeit und Tempo
Durchschnittsgeschw. gesamt: 5.61 km/h
Durchschnittstempo gesamt: 10:42 /km
Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training Ø Geschw. km/h Ø Tempo /km
02.06.2015 8.97 06:42
28.06.2016 8.76 06:51
05.09.2013 8.75 06:52
15.03.2015 8.66 06:56
01.07.2016 8.21 07:18
26.06.2016 8.18 07:20
12.08.2017 8.02 07:29
21.03.2015 7.92 07:35
Dieses Training 5.61 10:42

Kalorien und Herzfrequenz
Kalorien:683 kcal
Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)
ActivePoints :33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)
Durchschnittliche Herzfrequenz:140.4 bpm
Min. Herzfrequenz:78 bpm
Max. Herzfrequenz:202 bpm
Herzeffizienz:0.67 mpb
Herzfrequenzzonen:
Ausruhen 30 - 89 bpm 0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm 1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm 7%
Aerob 126 - 143 bpm 53%
Anaerob 144 - 161 bpm 36%
Maximum 162 - 180 bpm 2%

Trittfrequenz
Durchschnittliche Trittfrequenz:129.7
Min. Trittfrequenz:0
Max. Trittfrequenz:232
Durchschnittliche Schrittlänge:0,00 m

Runden
Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen
Keine Pausen ...

Weitere Informationen
Route: keine passende Route und kein passender Wettbewerb gefunden
Trainingsdaten plausibel? manuelle Trainingseinheit - kann nicht geprüft werden
Gerät: SM-A310F - a3xelte (Android) running Run.GPS 3.2.14 Full build 4693
Sensoren:Polar H7 000001
Durchschnittliche Temperatur:0.0 °C
Min. Temperatur:0.0 °C
Max. Temperatur:0.0 °C
Körpergewicht:(nur für Eigentümer sichtbar)
 
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