Run.GPS Community Server - nahe Suorein (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Suorein (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:25	4.68	12:50	0	0	0	0	0
0.50	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	0	0	0
4.00	0.38	06:32	3.52	17:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2019 17:05:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:39:09

Aktive Zeit:

0.00:34:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.33	3.94	15:15	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.60	7.22	08:19	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.68	8.15	07:22	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.61	7.34	08:10	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.64	7.70	07:48	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	0	0	0
0.00:35:00	04:09	0.10	1.43	41:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:52 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2010	10.90	05:30
27.04.2010	10.73	05:35
25.01.2011	10.30	05:50
11.02.2011	10.16	05:54
09.11.2010	10.12	05:56
04.05.2010	9.97	06:01
23.06.2011	9.88	06:04
18.02.2011	9.84	06:06
Dieses Training	6.72	08:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

392 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

190.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

350

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:01	0.28	5.49	10:56	0	0	0	0	0
2	0.00:01:58	0.05	1.54	38:58	0	0	0	0	0
3	0.00:03:01	0.42	8.34	07:12	0	0	0	0	0
4	0.00:01:59	0.18	5.41	11:05	0	0	0	0	0
5	0.00:03:00	0.46	9.22	06:30	0	0	0	0	0
6	0.00:01:59	0.21	6.46	09:17	0	0	0	0	0
7	0.00:03:00	0.46	9.07	06:37	0	0	0	0	0
8	0.00:01:57	0.16	4.80	12:30	0	0	0	0	0
9	0.00:03:02	0.46	9.17	06:33	0	0	0	0	0
10	0.00:01:59	0.18	5.43	11:03	0	0	0	0	0
11	0.00:03:00	0.50	10.03	05:59	0	0	0	0	0
12	0.00:02:00	0.19	5.75	10:26	0	0	0	0	0
13	0.00:03:00	0.53	10.53	05:42	0	0	0	0	0
14	0.00:01:58	0.19	5.91	10:09	0	0	0	0	0
15	0.00:02:59	0.10	2.09	28:42	0	0	0	0	0
16	0.00:01:09	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:22	0.00:03:53	0.32	12	0
2	00:24	0.00:11:28	1.19	8	0
3	00:17	0.00:27:30	3.30	21	0
4	02:27	0.00:36:41	4.38	21	0
∑	04:30