Run.GPS Community Server - nahe Mohelnice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Mohelnice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	118	77	134
0.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	123	116	131
1.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	131	126	133
1.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	130	127	133
2.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	133	132	136
2.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	136	135	139
3.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	139	136	142
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	139	138	141
4.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	142	138	145
4.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	148	144	152
5.00	0.32	02:03	9.29	06:27	0	0	145	143	150

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2014 19:21:00

Dauer:

0.00:34:19

Aktive Zeit:

0.00:33:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	119	77	134
0.00:05:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	129	122	133
0.00:10:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	131	127	136
0.00:15:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	135	133	139
0.00:20:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	139	136	142
0.00:25:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	141	138	146
0.00:30:00	04:19	0.69	9.65	06:13	0	0	147	143	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2013	9.69	06:12
Dieses Training	9.30	06:27
15.09.2013	9.21	06:31
11.09.2013	9.19	06:32
15.09.2013	9.19	06:32
03.09.2014	9.08	06:36
13.09.2013	9.06	06:38
16.08.2014	8.93	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

452 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	69%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	0%